Дневник питания за 04.04.2019

Держу себя в рамках, но сегодня не буду тренироваться... Как-то устала на работе. В субботу проведу как и надо. Может, даже несколько кругов. Числа 15 надо будет обмериться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из авокадо с яблоком	250	323.5	4	26	11.5
Конфеты с фундуком и ванилью	1	57	0.7	3.9	5
Итого	260	380	4	29	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бублики	100	28.1	0.7	0.4	5.7
Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	200	156	0.6	0	5
Конфеты с фундуком	30	174	1.7	11.7	15
Итого	330	358	3	12	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	300	114.9	8.7	4.8	8.1
Салат из авокадо с яблоком	250	323.5	4	26	11.5
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
С ветчиной плавленый сыр	50	98	5.5	6.9	3.5
Итого	650	665	22	39	44
Итого за день	1240	1404	30	81	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.