Роуз
31.03.2019 16:31
Дневник питания за 30.03.2019
Небольшой перевес, ну что теперь. В воскресение опять лопали много
запрещенного
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Ржаной хлеб |
100
|
259 | 8.5 | 3.3 | 42.5 |
| Итого | 200 | 433 | 23 | 15 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
100
|
259 | 8.5 | 3.3 | 42.5 |
| Напиток кисломолочный 2,5% жирности, «Бифидин» |
450
|
274.5 | 15.3 | 11.3 | 24.8 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное |
160
|
787.2 | 8.2 | 39.6 | 101.4 |
| Итого | 710 | 1320 | 32 | 54 | 168 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
250
|
135.7 | 5.5 | 7.5 | 12.5 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
25
|
36.3 | 4.3 | 2.1 | 0 |
| Итого | 275 | 172 | 9 | 9 | 12 |
| Итого за день | 1185 | 1926 | 64 | 79 | 224 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Творожно-сырные бейглы
217.9
16.2
7.2
20.5
5
Суп из лосося по-азиатски
35.3
3
1.2
3
14
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Лучшие рационы
