Дневник питания за 28.03.2019

Гороховый суп у меня был с ребрами (не копчеными, но предварительно перед варкой немного жаренно-тушенными). Съела я его не кг, конечно, но по ккал наверно именно на столько вышло.
Воду я тут не фиксирую, хотя стараюсь 1,5 л пить каждый день. Чаще выходит до литра чистой воды.
Сегодня тренировка, надеюсь не пропущу ее)

П.С. не пропустила, но что-то устала на 1 кругу - только 200 ккал сожгла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	250	225	10	3.8	35.8
Итого	300	355	15	15	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	100	451	6.4	16.8	68.5
Рагу овощное по 1-226	150	136.5	2.9	6.8	15.9
Итого	250	587	9	23	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	1000	543	22	30	50
Ржаной хлеб	100	259	8.5	3.3	42.5
Итого	1100	802	30	33	92
Итого за день	1650	1745	55	72	212

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.