Дневник питания за 27.03.2019

Муж сказал, что я похудела. Я сказала, что нет - 1 см в талии и 3 см в груди - это не "купание, а так, намокание", на что он сказал, что может в кг и объемах не заметно, но кожа стала более подтянутой, целлюлит стал меньше в ногах благодаря упражнениям. На радостях пожарила ему сырников

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская	50	233	8.1	22.3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Ржаной хлеб	70	181.3	6	2.3	29.8
Итого	370	419	14	24	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	300	302.7	12.5	3.3	55.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Ржаной хлеб	35	90.6	3	1.2	14.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	865	638	15	31	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок яблочный	500	230	2.5	0.5	50.5
Скумбрия соленая	56	170.8	10.4	14.1	0
Шоколад молочно-ореховый	45	243.9	3.4	15.3	23.1
Фаст-фуд, бисквит с ветчиной	180	615.6	21.3	29.3	68.5
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	20	36.6	3.7	0.7	3.6
Итого	826	1337	41	63	146
Итого за день	2061	2394	72	119	247