Роуз
25.03.2019 18:31
Дневник питания за 25.03.2019
Безумно хочу шоколад, через неделю или около того КД. Наверно
завтра съем шоколадку, попробую не всю, а три квадратика во рту
подержать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
| Итого | 100 | 261 | 11 | 23 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные шарики, замороженные, приготовленые в духовке |
128
|
245.8 | 2.7 | 11.6 | 32.4 |
| Курица, 1 категории (Жарка окорочка) |
100
|
130.2 | 16.9 | 7 | 0 |
| Итого | 228 | 376 | 19 | 18 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, 1 категории (Жарка филе) |
150
|
201.8 | 25.1 | 11.3 | 0 |
| Картофельные шарики, замороженные, приготовленые в духовке |
120
|
230.4 | 2.6 | 10.9 | 30.3 |
| Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
| Итого | 320 | 562 | 33 | 34 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
260
|
143 | 2.4 | 1.4 | 28.7 |
| Итого | 260 | 143 | 2 | 1 | 28 |
| Итого за день | 908 | 1342 | 66 | 78 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Овсянка в банке
157.1
5.7
4.3
23.4
4
Яблочный штрудель
119.5
4.2
1
22.9
0
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
23-07-2025
Первая неделя интуитивного питания, результаты
Объективно по замерам минус сантиметр в талии, ост...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Лучшие рационы
