Роуз

Блог Кулинарная книга База продуктов

Роуз

20.03.2019 19:24

Дневник питания за 20.03.2019

Принесли супер вкусный торт - как можно отказаться? Купила еще и сапоги себе - так что чуть-чуть все таки "тренировка" была) по магазину 30 минут ходила

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	300	294	10.8	1.2	60
Итого	300	294	10	1	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное по 1-226	250	227.5	4.8	11.3	26.5
Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76	100	178	5.1	14.2	7.1
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	100	356	5.6	11.8	58.8
Итого	450	761	15	37	92

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленный (мягкий спред) 22% жирности KRAFT VELVEETA, м.д.ж. 41% в сух. в-ве	50	151.5	8.2	11	4.9
Картофельные шарики, замороженные, приготовленые в духовке	100	192	2.1	9.1	25.3
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	480	555	35	22	50
Итого за день	1230	1611	61	61	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Юлия 77 20.03.2019 19:31

Ну так все равно в норму уложились, почему бы и тортик не съесть? А можно спросить, что значит в рецептах вот эти циферки 1-206, 1-302 и.т.п.?

Роуз 24.03.2019 16:48

Юлия Игорева, честно, не знаю) я смотрю, чтобы по составу и калорийности более-менее совпадало - иногда тут нет того, что съели мы)

Людмила Мила 24.03.2019 19:18

Юлия 77, это номер странице в справочнике Скурихина, на которой описан рецепт блюда.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 91%

Ирина Макс

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Картофель под сыром закуска

Автор Радмира

Запеканка без муки и сахара

Автор rsemenova1394

Фасоль с беконом и перцем

Автор Светланушка