Роуз
02.09.2024 22:44
Сегодня первый рабочий день, завтра выходной, но занята буду своими делами. Сегодня вроде неплохо все, походили, все замечательно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
2 яйца в хлебе
1
537.3 23.7 27.1 43.2
Milk Con Leche [Bahlsen]
80
448.8 6.2 28.8 40

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чипсы из батата
100
532 2.9 32.4 48
Чебупели Сочные с Мясом [Горячая Штучка]
100
257 9.5 11 30
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Роуз
01.09.2024 22:12
Сделала маникюр, педикюр, была у сестры не считала граммы, но где-то так примерно. Завтра иду в универ, дети ждут)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета для бургера
400
1180.8 88.4 92 8.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
100
364 23.2 29.5 0
Кофе с сухим молоком
30
101.2 6.2 4.9 7.9
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
30.08.2024 19:25
Сегодня решили ужинать пивом, отметить, так сказать, первое сентября 😁😁
1 сентября я иду к сестре на ногти и скорее всего пиццу, а со 2 сентября начинаются трудо-выебудни =)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка с картошкой
540
286.7 16.2 12.4 25.4
Ржаной хлеб
44
114 3.7 1.5 18.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
318
238.5 6.4 1.3 50.2
Яйцо куриное
2
188.4 15.2 13.8 0.8
Ржаной хлеб
46
119.1 3.9 1.5 19.6
Сливки 10% жирности. стерилизованные
40
47.6 1.1 4 1.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво [Eve]
400
240 0 0 38
Пиво Хугарден Грейпфрут
1
198 0 0 17.2
Крылья Варено-Копченые [Коптильный Двор]
200
360 36 24 0
Говядина тушеная, консервы
100
220 16.8 17 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
29.08.2024 18:10
Сегодня подстриглась, мне прям зашло, чёлку отрезала... завтра на работу, по рабочим моментам, быстро лето пролетело, вроде только в июле ушла в отпуск, а уже возвращаться...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками
500
196 11 13 9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0
Ржаной хлеб
38
98.4 3.2 1.3 16.2
Шоколад, для выпечки, MASTERFOODS USA, M&M's Semisweet Chocolate Mini Baking Bits (полусладкий)
45
232.7 2 11.8 26.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка с картошкой
580
308 17.4 13.3 27.3
Ржаной хлеб
40
103.6 3.4 1.3 17
Подсолнечник, семечки, сушеные, солёные
20
123.8 3.4 11.4 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный
400
360 16 6 57.2
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Роуз
28.08.2024 19:13
Сегодня пока есть не хочу, может банан часов в 8 съем, может не буду.
Накачала себе картинок с рационами на 1200-1800 ккал, чтобы просто видеть варианты блюд в принципе какие есть, а не просто курица с гречкой, картошкой или макаронами))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
2
188.4 15.2 13.8 0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
13
97.2 0.1 10.7 0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
67
175.5 5 1.9 34.4
Сосиски с Сыром [Ядрена Копоть]
104
176.8 11.4 14.6 0
Варенье вишневое
36
90.7 0 0 22.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0
Суп с фрикадельками
500
196 11 13 9
Ржаной хлеб
61
158 5.2 2 25.9
Огурец парниковый
250
27.5 1.8 0.3 4.8
Кофе с сухим молоком
30
101.2 6.2 4.9 7.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками
500
196 11 13 9
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Роуз
27.08.2024 15:56
Выстраиваю новую позицию, общалась со своим другом, прям приобщилась к тому, чтобы себя изменять)
Надо подумать чем ужинать) до конца этой недели надо дописать статью после правок, а в сентябре начать ходить в бассейн (буду брать абонемент на 8 занятий в месяц, это оптимально с учётом того, что больше 2 раз в неделю я не пойду, а одна неделя в месяц выпадает в связи с циклом). Свободное плавание, никаких аэробик и тд, просто плавать хочу

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
2
188.4 15.2 13.8 0.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
43
112.7 3.2 1.2 22.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 5 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Рулет Филейный [Коптильный Двор]
50
45.5 7 1.5 1
Chokofelli [Кубанская Кормилица]
42
226.8 2.9 13.4 23.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени московские ем
230
805 36.8 41.4 69
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
43
112.7 3.2 1.2 22.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Роуз
25.08.2024 21:38
Вернулась из Москвы, ещё немного не отошла от дороги) все понравилось) и конференция, и в целом. Но уж слишком шумная Москва) жить в ней я бы не хотела. Если бы только за её пределами.
Из фудкортов понравилась "крошка картошка", очень вкусно.
 2 
 5
Роуз
15.08.2024 18:02
Сегодня с мужем раскидали 5 тонн земли по грядкам в огороде. С 10 до 14 таскали. Я засыпала землю у тачку, сестра тачку везла в грядки. Муж засыпал землю в ведра и сам их оттаскивал в грядки. Очень устали

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
150
216 3.6 5.3 38.7
Яйцо куриное
1
94.2 7.6 6.9 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
300
585 75 29.4 0
Картофель отварной по 1-206
250
187.5 5 1 39.5
Пряники заварные
200
732 11.8 9.4 150
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Роуз
15.08.2024 07:34
Кстати, где вы прячете телефон, когда едете в поезде?) И холодно ли ночью в вагоне.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0
Соус от мужа
300
231.3 6.6 19.5 7.2
Ржаной хлеб
30
77.7 2.6 1 12.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
268
201 5.4 1.1 42.3
Лук репчатый
35
14.4 0.5 0.1 2.9
Подсолнечное масло
17
152.8 0 17 0
Яйцо куриное
2
188.4 15.2 13.8 0.8
Зефир, глазированный шоколадом
30
118.8 0.7 3.7 20.5
Ржаной хлеб
23
59.6 2 0.8 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
160
120 3.2 0.6 25.3
Лук репчатый
35
14.4 0.5 0.1 2.9
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Ржаной хлеб
23
59.6 2 0.8 9.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Роуз
13.08.2024 20:26
Сегодня ходила подавала документы на командировку. Там все приняли, сказали сами по моим запросам купят билеты и забронируют отель. Вопрос только теперь с принимающей стороны) возьмут они меня или нет))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Флэт Уайт на Обычном Молоке [Starbucks]
1
113 7.6 3.8 12
Чешский Штрудель с Творогом и Вишней [Штрудель и Ко]
100
230 9.7 7.5 27

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
500
340 25 16 17.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Ржаной хлеб
40
103.6 3.4 1.3 17
Нектарин
100
39 1.1 0.3 7.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соус от мужа
300
231.3 6.6 19.5 7.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0
Макароны из муки высшего сорта
50
169 5.5 0.7 35.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы