Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
2 яйца в хлебе |
1
|
537.3 | 23.7 | 27.1 | 43.2 |
Milk Con Leche [Bahlsen] |
80
|
448.8 | 6.2 | 28.8 | 40 |
Итого | 310 | 986 | 29 | 55 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чипсы из батата |
100
|
532 | 2.9 | 32.4 | 48 |
Чебупели Сочные с Мясом [Горячая Штучка] |
100
|
257 | 9.5 | 11 | 30 |
Итого | 200 | 789 | 12 | 43 | 78 |
Итого за день | 510 | 1775 | 42 | 99 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлета для бургера |
400
|
1180.8 | 88.4 | 92 | 8.4 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
100
|
364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
Кофе с сухим молоком |
30
|
101.2 | 6.2 | 4.9 | 7.9 |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Итого | 930 | 1989 | 127 | 129 | 85 |
Итого за день | 930 | 1989 | 127 | 129 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка с картошкой |
540
|
286.7 | 16.2 | 12.4 | 25.4 |
Ржаной хлеб |
44
|
114 | 3.7 | 1.5 | 18.7 |
Итого | 584 | 400 | 19 | 13 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
318
|
238.5 | 6.4 | 1.3 | 50.2 |
Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Ржаной хлеб |
46
|
119.1 | 3.9 | 1.5 | 19.6 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 534 | 633 | 26 | 20 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво [Eve] |
400
|
240 | 0 | 0 | 38 |
Пиво Хугарден Грейпфрут |
1
|
198 | 0 | 0 | 17.2 |
Крылья Варено-Копченые [Коптильный Двор] |
200
|
360 | 36 | 24 | 0 |
Говядина тушеная, консервы |
100
|
220 | 16.8 | 17 | 0.2 |
Итого | 1140 | 1018 | 52 | 41 | 55 |
Итого за день | 2258 | 2052 | 99 | 75 | 181 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками |
500
|
196 | 11 | 13 | 9 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
Ржаной хлеб |
38
|
98.4 | 3.2 | 1.3 | 16.2 |
Шоколад, для выпечки, MASTERFOODS USA, M&M's Semisweet Chocolate Mini Baking Bits (полусладкий) |
45
|
232.7 | 2 | 11.8 | 26.7 |
Итого | 683 | 722 | 41 | 35 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка с картошкой |
580
|
308 | 17.4 | 13.3 | 27.3 |
Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
Подсолнечник, семечки, сушеные, солёные |
20
|
123.8 | 3.4 | 11.4 | 1.8 |
Итого | 640 | 535 | 24 | 26 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
400
|
360 | 16 | 6 | 57.2 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Итого | 550 | 504 | 18 | 6 | 88 |
Итого за день | 1873 | 1761 | 83 | 68 | 186 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
67
|
175.5 | 5 | 1.9 | 34.4 |
Сосиски с Сыром [Ядрена Копоть] |
104
|
176.8 | 11.4 | 14.6 | 0 |
Варенье вишневое |
36
|
90.7 | 0 | 0 | 22.7 |
Итого | 340 | 728 | 31 | 41 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
Суп с фрикадельками |
500
|
196 | 11 | 13 | 9 |
Ржаной хлеб |
61
|
158 | 5.2 | 2 | 25.9 |
Огурец парниковый |
250
|
27.5 | 1.8 | 0.3 | 4.8 |
Кофе с сухим молоком |
30
|
101.2 | 6.2 | 4.9 | 7.9 |
Итого | 941 | 677 | 49 | 30 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками |
500
|
196 | 11 | 13 | 9 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Итого | 650 | 340 | 13 | 13 | 40 |
Итого за день | 1931 | 1746 | 94 | 84 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
43
|
112.7 | 3.2 | 1.2 | 22.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Рулет Филейный [Коптильный Двор] |
50
|
45.5 | 7 | 1.5 | 1 |
Chokofelli [Кубанская Кормилица] |
42
|
226.8 | 2.9 | 13.4 | 23.1 |
Итого | 281 | 691 | 33 | 40 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени московские ем |
230
|
805 | 36.8 | 41.4 | 69 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 240 | 879 | 36 | 49 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
43
|
112.7 | 3.2 | 1.2 | 22.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 49 | 157 | 3 | 6 | 22 |
Итого за день | 570 | 1728 | 73 | 96 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
Яйцо куриное |
1
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Итого | 210 | 310 | 11 | 12 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
300
|
585 | 75 | 29.4 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
250
|
187.5 | 5 | 1 | 39.5 |
Пряники заварные |
200
|
732 | 11.8 | 9.4 | 150 |
Итого | 750 | 1504 | 91 | 39 | 189 |
Итого за день | 960 | 1814 | 103 | 51 | 228 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
Соус от мужа |
300
|
231.3 | 6.6 | 19.5 | 7.2 |
Ржаной хлеб |
30
|
77.7 | 2.6 | 1 | 12.8 |
Итого | 430 | 504 | 34 | 30 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
268
|
201 | 5.4 | 1.1 | 42.3 |
Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
Подсолнечное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Зефир, глазированный шоколадом |
30
|
118.8 | 0.7 | 3.7 | 20.5 |
Ржаной хлеб |
23
|
59.6 | 2 | 0.8 | 9.8 |
Итого | 493 | 735 | 23 | 36 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
160
|
120 | 3.2 | 0.6 | 25.3 |
Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Ржаной хлеб |
23
|
59.6 | 2 | 0.8 | 9.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
Итого | 328 | 478 | 30 | 21 | 37 |
Итого за день | 1251 | 1717 | 88 | 87 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Флэт Уайт на Обычном Молоке [Starbucks] |
1
|
113 | 7.6 | 3.8 | 12 |
Чешский Штрудель с Творогом и Вишней [Штрудель и Ко] |
100
|
230 | 9.7 | 7.5 | 27 |
Итого | 454 | 343 | 17 | 11 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
500
|
340 | 25 | 16 | 17.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
Нектарин |
100
|
39 | 1.1 | 0.3 | 7.7 |
Итого | 940 | 699 | 55 | 27 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соус от мужа |
300
|
231.3 | 6.6 | 19.5 | 7.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
Макароны из муки высшего сорта |
50
|
169 | 5.5 | 0.7 | 35.3 |
Итого | 450 | 595 | 37 | 29 | 42 |
Итого за день | 1844 | 1637 | 110 | 68 | 127 |