Роуз
04.12.2022 09:58
День 42. Холод и солнце - это забавно. Красиво и трепетно)
Люблю все таки я такую погоду, а вот жару не люблю
Сегодня по планам сделать пару моментов по своей работе, но это после 14 я сяду. Сейчас завтрак и поиграть в Симс 😄😄 прекрасное воскресенье

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5
Ржаной хлеб
60
155.4 5.1 2 25.5
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
40
251.6 1.1 26.8 1.5
Салат (латук)
100
16 1.5 0.2 2
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
55
52.3 4.2 0.3 8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Мини-Пряники с Клюквой [Зенченко и К]
75
285 4.1 3.4 59.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
55
52.3 4.2 0.3 8
Яйцо куриное
2
157 12.7 11.5 0.7
Огурец парниковый
130
14.3 0.9 0.1 2.5
Салат (латук)
100
16 1.5 0.2 2
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Рис белый, крупа рисовая
80
266.4 5.6 0.8 59.2
Сметана 15% жирности
3.5
113.4 1.8 10.5 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
03.12.2022 08:24
День 41. Сегодня иду к маме с сестрой, поэтому снова все будет примерно.
На данный момент вес 76,800 против 76,500, что были 2 недели назад
То ли это после застолья 300 грамм прибавилось, то ли это вода прибывает, так как со дня на день меня ждут КД

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
200
288 4.8 7 51.6
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)
101
109 18.2 3.9 0.3
Цветная капуста отварная по 1-210
100
22 1.7 0.2 3.4
Шпинат
100
23 2.9 0.3 2
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли
100
28 3.1 0.1 2.4
Ржаной хлеб
60
155.4 5.1 2 25.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
2
157 12.7 11.5 0.7
Ржаной хлеб
60
155.4 5.1 2 25.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи
650
224.2 20.8 13.7 5.2
Уши свиные
100
211 21 14.1 0
Бургер из Говядины [Мираторг]
150
360 22.5 27 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Роуз
02.12.2022 08:53
День 40. Муж приготовил запеканку ночью , так что теперь все примерно... Там рис, куриное филе, цветная капуста и брокколи, не знаю, добавлял ли он шпинат, но обещал добавить. Вот если бы готовил днём, я бы хоть записала все)
Ну да ладно.
Инея все больше по утрам. Он не тает, так как холодно, минус стоит - не уходит. Но снега нет. Он был, но расстаял, хотя были приличные сугробы.
Будем посмотреть)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210
100
22 1.7 0.2 3.4
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли
100
28 3.1 0.1 2.4
Шпинат
100
23 2.9 0.3 2
Куриная грудка (филе) (Запекание)
101
106.3 22.2 1.8 0.4
Хлеб чиабатта
62
162.4 4.8 2.4 29.6
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
150
195 4 0.4 41.7
Джем Вишневый [Ратибор]
32
86.4 0 0 21.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
258
172.9 1.3 1 39.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210
100
22 1.7 0.2 3.4
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли
100
28 3.1 0.1 2.4
Шпинат
100
23 2.9 0.3 2
Куриная грудка (филе) (Запекание)
101
106.3 22.2 1.8 0.4
Хлеб чиабатта
62
162.4 4.8 2.4 29.6
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
150
195 4 0.4 41.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Роуз
01.12.2022 09:54
День 39. С первым днём зимы! Сегодня меня завтраком угощали, поэтому просто записала калорийность. Думаю как раз верно указала - там были сосиски, потушенные с помидором и куриным фаршем, а вместо хлеба - крекеры с луком.
Вчера накидывал некоторые конкурсы на НГ, чтобы было веселее, никогда такого не делала, всегда отмечали под просмотр телевизора, небольшой прогулки и тазиком салата. Прошлые 2 года вообще не праздничные были, за 3 дня до 2021 умер папа, поэтому мы ничего не делали, а 2022 встречали с мамой и сестрой, смотря маску на НТВ.
Ну такое было)
В этом году приедет подруга. Да даже если не приедет, мы все равно вдвоем хотим. И я хочу по красоте встретить новый год. С украшениями, с фуршетным столом, чтобы было максимально вкусно, а не просто майонез с майонезом вприкуску. И пусть будут блюда (как я пока накидала) почти состоявшие из канапе и бутербродиков, 2 салата максимум, и то лёгких - типа Цезаря и дамского угодника, я решила, а зачем загружаться максимально, зачем выбиваться из сил, нагатавливая, чтобы в 10 вечера уже спать хотелось? Лучше минимально сил, но максимально отдохнуть. К тому же, всю неделю потом доедать салаты - прям бееее, уже так не хочется, уже так не делали давно, и когда в обычные дни готовим тот же оливье, то максимум на 2 суток. В общем, старость это, или разум говорит во мне, не знаю) но... Слишком много нервов было за этот год, и столько же предстоит, внутри я все также переживаю, но, как завещала Скарлетт - подумаю об этом завтра

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
еда
800
800 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
162
184.7 14.6 0.6 18.9
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша под Сырной Шапкой и Гратен [Своя Компания]
1
424 24.2 29.3 15.1
Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата, обогащенный кальцием и витамином Д
500
235 3.4 0.6 54.9
Пончик [Dunkin' Donuts]
1
300 3 14 40
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
30.11.2022 09:18
День 38. В принципе, на мзр ничего и не поменялось) всегда будет провокационный пост со 100500 комментами под ним)
Это как под моим пытались развести дебаты про алкоголь, теперь другой человек сознательно топит за грамотность.
И, я не спорю, русскоязычный ресурс, значит все должны говорить на русском.
Но
Всё-таки, это ресурс о ЗОЖ, о еде, о похудении и наборе веса, а не консилиум и не конференция ученых-филологов, где за каждую ошибку вам штраф, а как результат - не дадут доктора или кандидата.
С другой стороны, не понимаю, почему другие решили убежать из этого ресурса, только потому, что кто-то выкатил негативный пост. Просто не читайте, ведите свой дневник... Вроде все взрослые и все живём в обществе, умеем уходить от негатива.
Что касается меня - я абсолютно не грамотный человек. Я путаю Н и НН, Е и И, запятые, да и кучу всего ещё. Пишу всегда на уровне интуиции, никакого правила не помню даже.... И... Да, я не горжусь этим, но мне это абсолютно не мешает в жизни. Я работаю, меня часто повышают в должности, считают очень умным человеком, так как я много читаю, анализирую, много знаю по своей профессии.
Сейчас даже начала преподавать в ВУЗе по совместительству, где дети также отмечают мою компетентность.
Если человек - молодец, умница, добрый, хороший, прекрасный специалист своего дела - и вдруг неожиданно попутал пару слов - конец света не случится, уж поверьте.
А вот если человек, в духе злых бабок в церкви (уж очень мне понравилось сравнение в комментах), начинают говорить - а вот ты вот тут не так сделала, а надо вот так. У меня вопрос к таким - у вас что-то случилось в жизни? Это не любопытство, но сострадание, правда... Человек, который уделяет внимание не себе, а другим - явно пережил что-то нехорошее, раз единственное, что его теперь радует - это жизнь других, сплетни, перемалывание костей. Я страстно желаю, чтобы у вас все наладилось, потому что в мире сейчас достаточно поводов для того, чтобы впадать в уныние...
Но ни одного, чтобы оскорблять и переходить на личности!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Суп Брокколи с Сыром [Главсуп]
700
378 19.6 23.1 20.3
Ржаной хлеб
60
155.4 5.1 2 25.5
Куриная грудка (филе) (Запекание)
101
106.3 22.2 1.8 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Soba [Imperial Cuisine]
170
561 18.7 2.6 117.3
Яйцо куриное
2
188.4 15.2 13.8 0.8
Ржаной хлеб
60
155.4 5.1 2 25.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 19 
 108
Роуз
29.11.2022 18:30
День 37. Сегодня перебор по фронтам. Сегодня отмечала окончание полгода на новой должности)
Сегодня сдала отчёт перед новым годом, теперь вообще хожу как хочу на работу. Завтра буду начинать украшать квартиру к новому году - купила декоративные прищепки для гирлянды, наклейки на окна/зеркала...
Надо ещё померить стол, чтобы размер скатерти понять.

А, внимание вопрос, я деревянную дверь поцарапала балками, когда заносила их. Чем можно закрасить эти сколы, чтобы на фоне коричневого хотя бы белве продольные царапины невидны были? Морилкой?)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, только мясо, без кожицы и без панировки
150
258 39.4 11.1 0
Ржаной хлеб
34
88.1 2.9 1.1 14.5
Сырный суп
500
366 20.5 21 22

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
300
174 2.1 3 33.6
Фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и ветчиной
150
391.5 18.7 22.4 27.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дамский угодник салат
350
778.1 66.5 50.1 14.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Роуз
28.11.2022 06:12
День 36. Почти все слилось после др мамы. Не все, но большая половина. Может, конечно там и будет грамм 100-200 в плюсе в итоге, но не страшно. Что вам обычно снится? Мне почти всегда билиберда, но иногда такие сны красивые, что хочется смотреть как сериал...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Soba [Imperial Cuisine]
100
330 11 1.5 69
Яйцо куриное
2
188.4 15.2 13.8 0.8
Подсолнечное масло
1
152.8 0 17 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивые голубцы-тефтели
150
206.1 14.4 10.1 13.1
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22
Цезарь типа
200
171.4 22.8 7.4 3.8
Заправка для салата Цезарь, обезжиренная
30
39.3 0.4 0.1 9.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
253
266.2 55.5 4.5 1
Ржаной хлеб
50
129.5 4.3 1.7 21.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
27.11.2022 08:30
День 35. Подбирается новый год. Вчера с мужем ходили ему за ужином в магазин, потому что готовить не хотелось и зашли в крепкие напитки. А там акция - виски Белая лошадь по 799 рублей 0.5. ну мы и взяли 2 бутылки сразу, очень даже не плохо! Вообще ещё планировали зайти в алкогольный магазин за fox dogs, или как то так - это российский аналог виски и по отзывам неплохой , ещё и цена хорошая. Возьмём себе на пробу, если хорош, то возьмём ещё и его большую бутылку

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти [Чумак]
78
282.4 8.6 0.9 58.1
Soba [Imperial Cuisine]
50
165 5.5 0.8 34.5
Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве
50
205 12.1 16.9 1.1
Паштет Гусиный с Брусникой [Setra]
130
367.9 11.7 33.8 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Soba [Imperial Cuisine]
77
254.1 8.5 1.2 53.1
Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве
30
123 7.3 10.1 0.6
Яйцо куриное
2
188.4 15.2 13.8 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 62
Роуз
26.11.2022 07:12
День 34. Вчера была на ДР у мамы, с собой дала селёдку под шубой, коей я позавтракала.
Сегодня ничего записывать не буду, как и вчерашнюю еду, потому как было просто много всего и вся.
Просто сегодня постараюсь разгрузиться после вчерашнего, а точнее, не нагрузиться)
А с вск снова здорово

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
еда
3500
3500 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
25.11.2022 09:30
День 33. Сегодня снова отвес, я вот думаю, что это связано ещё с питанием, в плане, вот неделю, две, вес почти стоял, немного уходил там реально чуть было - типа по 50 грамм в неделю, хотя я ела на свою ккал, иногда ела чуть выше, но не критично. Но я не заморачивалась, от слова совсем, продолжала также кушать. И короче за эту неделю, с воскресенья по пятницу, у меня прям скачок большой, по сравнению с предыдущими неделями.
В начале я пришла с 79, до той пятницы у меня вес стоял на 77, тоесть, было то 77,5, то 77,8, бывало 77,25, но особо не меньше
А сегодня 76,500 уже, меня это радует. Но скоро КД, так что стоит ждать увелечинения после уменьшения))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб, тосты
80
227.2 7.5 2.9 37.4
Антарктик Криль Сливочно-Чесночный [Санта Бремор]
90
375.3 4.1 37.3 5.9
Мороженое [Липецкое]
75
255 3.4 18.8 16.5
Паштет Гусиный с Брусникой [Setra]
100
283 9 26 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги