Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Ржаной хлеб |
60
|
155.4 | 5.1 | 2 | 25.5 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
40
|
251.6 | 1.1 | 26.8 | 1.5 |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
55
|
52.3 | 4.2 | 0.3 | 8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Мини-Пряники с Клюквой [Зенченко и К] |
75
|
285 | 4.1 | 3.4 | 59.3 |
Итого | 940 | 815 | 18 | 32 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
55
|
52.3 | 4.2 | 0.3 | 8 |
Яйцо куриное |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Рис белый, крупа рисовая |
80
|
266.4 | 5.6 | 0.8 | 59.2 |
Сметана 15% жирности |
3.5
|
113.4 | 1.8 | 10.5 | 2.5 |
Итого | 655 | 636 | 27 | 23 | 79 |
Итого за день | 1595 | 1451 | 45 | 56 | 187 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
200
|
288 | 4.8 | 7 | 51.6 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
101
|
109 | 18.2 | 3.9 | 0.3 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
Шпинат |
100
|
23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
100
|
28 | 3.1 | 0.1 | 2.4 |
Ржаной хлеб |
60
|
155.4 | 5.1 | 2 | 25.5 |
Итого | 661 | 625 | 35 | 13 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Ржаной хлеб |
60
|
155.4 | 5.1 | 2 | 25.5 |
Итого | 160 | 312 | 17 | 13 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи |
650
|
224.2 | 20.8 | 13.7 | 5.2 |
Уши свиные |
100
|
211 | 21 | 14.1 | 0 |
Бургер из Говядины [Мираторг] |
150
|
360 | 22.5 | 27 | 7.5 |
Итого | 900 | 795 | 64 | 54 | 12 |
Итого за день | 1721 | 1733 | 117 | 81 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
100
|
28 | 3.1 | 0.1 | 2.4 |
Шпинат |
100
|
23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
101
|
106.3 | 22.2 | 1.8 | 0.4 |
Хлеб чиабатта |
62
|
162.4 | 4.8 | 2.4 | 29.6 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 41.7 |
Джем Вишневый [Ратибор] |
32
|
86.4 | 0 | 0 | 21.8 |
Итого | 645 | 623 | 38 | 5 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
258
|
172.9 | 1.3 | 1 | 39.5 |
Итого | 258 | 172 | 1 | 1 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
100
|
28 | 3.1 | 0.1 | 2.4 |
Шпинат |
100
|
23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
101
|
106.3 | 22.2 | 1.8 | 0.4 |
Хлеб чиабатта |
62
|
162.4 | 4.8 | 2.4 | 29.6 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 41.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Итого | 663 | 718 | 50 | 19 | 79 |
Итого за день | 1566 | 1514 | 90 | 26 | 220 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
еда |
800
|
800 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 800 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
162
|
184.7 | 14.6 | 0.6 | 18.9 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 262 | 222 | 15 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша под Сырной Шапкой и Гратен [Своя Компания] |
1
|
424 | 24.2 | 29.3 | 15.1 |
Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата, обогащенный кальцием и витамином Д |
500
|
235 | 3.4 | 0.6 | 54.9 |
Пончик [Dunkin' Donuts] |
1
|
300 | 3 | 14 | 40 |
Итого | 830 | 959 | 30 | 43 | 110 |
Итого за день | 1892 | 1981 | 46 | 44 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Суп Брокколи с Сыром [Главсуп] |
700
|
378 | 19.6 | 23.1 | 20.3 |
Ржаной хлеб |
60
|
155.4 | 5.1 | 2 | 25.5 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
101
|
106.3 | 22.2 | 1.8 | 0.4 |
Итого | 1161 | 645 | 47 | 26 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Soba [Imperial Cuisine] |
170
|
561 | 18.7 | 2.6 | 117.3 |
Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Ржаной хлеб |
60
|
155.4 | 5.1 | 2 | 25.5 |
Итого | 350 | 904 | 39 | 18 | 143 |
Итого за день | 1511 | 1550 | 86 | 45 | 190 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, только мясо, без кожицы и без панировки |
150
|
258 | 39.4 | 11.1 | 0 |
Ржаной хлеб |
34
|
88.1 | 2.9 | 1.1 | 14.5 |
Сырный суп |
500
|
366 | 20.5 | 21 | 22 |
Итого | 684 | 712 | 62 | 33 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
Фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и ветчиной |
150
|
391.5 | 18.7 | 22.4 | 27.1 |
Итого | 450 | 565 | 20 | 25 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дамский угодник салат |
350
|
778.1 | 66.5 | 50.1 | 14.7 |
Итого | 350 | 778 | 66 | 50 | 14 |
Итого за день | 1484 | 2055 | 150 | 108 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Soba [Imperial Cuisine] |
100
|
330 | 11 | 1.5 | 69 |
Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
1
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
Итого | 237 | 671 | 26 | 32 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ленивые голубцы-тефтели |
150
|
206.1 | 14.4 | 10.1 | 13.1 |
Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
Цезарь типа |
200
|
171.4 | 22.8 | 7.4 | 3.8 |
Заправка для салата Цезарь, обезжиренная |
30
|
39.3 | 0.4 | 0.1 | 9.2 |
Итого | 530 | 529 | 40 | 18 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
253
|
266.2 | 55.5 | 4.5 | 1 |
Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 21.3 |
Итого | 303 | 395 | 59 | 6 | 22 |
Итого за день | 1070 | 1596 | 126 | 57 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спагетти [Чумак] |
78
|
282.4 | 8.6 | 0.9 | 58.1 |
Soba [Imperial Cuisine] |
50
|
165 | 5.5 | 0.8 | 34.5 |
Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
50
|
205 | 12.1 | 16.9 | 1.1 |
Паштет Гусиный с Брусникой [Setra] |
130
|
367.9 | 11.7 | 33.8 | 1.6 |
Итого | 308 | 1020 | 37 | 52 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Soba [Imperial Cuisine] |
77
|
254.1 | 8.5 | 1.2 | 53.1 |
Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
30
|
123 | 7.3 | 10.1 | 0.6 |
Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Итого | 227 | 565 | 31 | 25 | 54 |
Итого за день | 535 | 1585 | 68 | 77 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
еда |
3500
|
3500 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3500 | 3500 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3500 | 3500 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаной хлеб, тосты |
80
|
227.2 | 7.5 | 2.9 | 37.4 |
Антарктик Криль Сливочно-Чесночный [Санта Бремор] |
90
|
375.3 | 4.1 | 37.3 | 5.9 |
Мороженое [Липецкое] |
75
|
255 | 3.4 | 18.8 | 16.5 |
Паштет Гусиный с Брусникой [Setra] |
100
|
283 | 9 | 26 | 1.2 |
Итого | 345 | 1140 | 24 | 84 | 61 |
Итого за день | 345 | 1140 | 24 | 84 | 61 |