Роуз
02.12.2024 18:39
Сегодня нервничала, вечером заела сладким
Надо как-то пересматривать жизнь
Надо как-то пересматривать жизнь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные Бородинские Отруби [Диетмарка] |
123
|
285.4 | 18.5 | 4.3 | 43.1 |
| Паштет Печеночный Гусь [Мясная Ферма] |
22
|
62.7 | 2.2 | 5.5 | 1.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Пошехонский Сыр [Простосыр] |
12
|
42 | 3.1 | 3.2 | 0 |
| Топпинг |
49
|
143.6 | 0.7 | 0.8 | 33.3 |
| Итого | 215 | 601 | 24 | 21 | 77 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочные сосиски |
198
|
495 | 19.8 | 41.6 | 9.9 |
| Булочка для хот-дога |
125
|
325 | 8.8 | 3.8 | 62.5 |
| Сметана 10% простоквашино |
36
|
42.1 | 1 | 3.6 | 1.4 |
| Кетчуп |
24
|
24.2 | 0.2 | 0 | 6.5 |
| Сыр Плавленный Сливочный [Сыродел] |
61
|
179.3 | 7.3 | 15.9 | 1.8 |
| Итого | 444 | 1065 | 37 | 64 | 82 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
50
|
245.5 | 3.8 | 11.9 | 29.6 |
| Итого | 50 | 245 | 3 | 11 | 29 |
| Итого за день | 709 | 1912 | 65 | 98 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Роуз
01.12.2024 20:54
Сегодня первый день зимы, холодно, снежно, хорошо
Ждём чего-то хорошего
Ждём чего-то хорошего
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
40
|
144 | 2.6 | 3.2 | 25.6 |
| Мясо Индейки в Собственном Соку [Фермер-Центр.Рф] |
40
|
74.8 | 6.8 | 7.6 | 0 |
| ЧОКО ПАЙ ЧОКОЧИП с шоколадом в глузури |
30
|
138 | 1.5 | 6.3 | 18.6 |
| Итого | 110 | 356 | 10 | 17 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая |
50
|
175.5 | 0.1 | 0 | 42.8 |
| Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Паштет Печеночный Гусь [Мясная Ферма] |
113
|
322.1 | 11.3 | 28.3 | 5.7 |
| Пошехонский Сыр [Простосыр] |
30
|
105 | 7.8 | 8.1 | 0 |
| Ряженка 4,0% жирности |
350
|
234.5 | 9.8 | 14 | 14.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 863 | 1050 | 45 | 64 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное |
100
|
229 | 22.6 | 15.4 | 0 |
| Итого | 100 | 229 | 22 | 15 | 0 |
| Итого за день | 1073 | 1636 | 79 | 96 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Роуз
28.11.2024 22:31
Все нормально, вернулась к подсчету после др мамы.
Взвешиваться не стала, да и не хочу. Опять придёт отёк при дефиците, и я расстроюсь. Лучше потом, взвешусь числа 28 декабря. Если я конечно дотерплю на дефиците столько, ха ха ха.
Взвешиваться не стала, да и не хочу. Опять придёт отёк при дефиците, и я расстроюсь. Лучше потом, взвешусь числа 28 декабря. Если я конечно дотерплю на дефиците столько, ха ха ха.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное |
160
|
366.4 | 36.1 | 24.7 | 0 |
| Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 21.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
182
|
112.8 | 5.3 | 6.4 | 8.6 |
| Сыр Плавленый Сливочный [Viola] |
42
|
94.5 | 4.2 | 8.2 | 1.1 |
| Итого | 434 | 703 | 49 | 40 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
| Картофель |
226
|
174 | 4.5 | 0.9 | 36.8 |
| Огурец парниковый |
184
|
20.2 | 1.3 | 0.2 | 3.5 |
| Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Ржаной хлеб |
52
|
134.7 | 4.4 | 1.7 | 22.1 |
| Итого | 612 | 787 | 25 | 46 | 63 |
| Итого за день | 1046 | 1490 | 75 | 87 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Роуз
27.11.2024 15:47
В нашем доме тёплые, а не горячие батареи. У соседей сверху тоже
так, чуть теплее.
Нигде нет теплопотери, т.е все стояки равномерно тёплые, нигде холодных участков нет.
После того, как сантехник слил из подвала воду, стояки горячели, а потом снова остывали минут через 30 до тёплого состояния.
УК ничего слышать не хочет о том, что явно давления не хватает
Нам сказал, что проблема решится, если они вварят перемычку нам в батарею.
Насколько адекватен этот совет? Ведь явно засора нет никакого, раз на всем пути одинаковая температура
Плюс, в зиму мне как-то не хочется, чтобы в моей трубе был сантехнический шов, который будет под ударом, когда давление в минус 20 увеличат.
Нигде нет теплопотери, т.е все стояки равномерно тёплые, нигде холодных участков нет.
После того, как сантехник слил из подвала воду, стояки горячели, а потом снова остывали минут через 30 до тёплого состояния.
УК ничего слышать не хочет о том, что явно давления не хватает
Нам сказал, что проблема решится, если они вварят перемычку нам в батарею.
Насколько адекватен этот совет? Ведь явно засора нет никакого, раз на всем пути одинаковая температура
Плюс, в зиму мне как-то не хочется, чтобы в моей трубе был сантехнический шов, который будет под ударом, когда давление в минус 20 увеличат.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре быстрого приготовления |
40
|
140 | 2.6 | 3.2 | 25.2 |
| Здаковый хлеб |
76
|
182.4 | 5.9 | 2.4 | 34.2 |
| Сельдь Филе в Сырном Соусе [Акватория] |
90
|
271.8 | 9.2 | 25.7 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Итого | 217 | 676 | 17 | 40 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из 7 круп |
500
|
232 | 17 | 2 | 35.5 |
| Йогурт греческий "Вишня" |
140
|
127.7 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
| Шоколад кокос |
87
|
480.2 | 4.2 | 28.7 | 50.5 |
| Итого | 727 | 839 | 31 | 33 | 101 |
| Итого за день | 944 | 1516 | 48 | 74 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Роуз
21.11.2024 21:08
Батарейки забыла купить, сижу расстроенная, но умом понимаю, не в
первый раз, что вес априори на дефиците не растёт, что одежда стала
свободнее, а значит, либо вода задерживается, либо весы тупят
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
75
|
89.3 | 2 | 7.5 | 3.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное |
200
|
458 | 45.1 | 30.9 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 325 | 690 | 50 | 39 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр плавленый |
82
|
184.5 | 9.4 | 15.2 | 2.5 |
| Лаваши-малыши сырные |
42
|
100 | 3.1 | 0.3 | 21.3 |
| Вырезка Говяжья Оригинальная [Дымов] |
36
|
39.6 | 6.1 | 1.8 | 0 |
| Куриный Рулет [Ремит] |
145
|
429.2 | 16 | 40.6 | 0 |
| Фарш от мужа |
100
|
105.1 | 5.2 | 8.2 | 2.9 |
| Итого | 405 | 858 | 39 | 66 | 26 |
| Итого за день | 730 | 1549 | 90 | 105 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Роуз
20.11.2024 17:16
Вот так. Все таки надо купить батарейки, весы чудят. Причём
катастрофически
Утром сначала на 1 кг больше, потом меньше, в третий раз вчерашний вес показал.
Утром сначала на 1 кг больше, потом меньше, в третий раз вчерашний вес показал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Сыр эдам лимбердорф |
27
|
91.8 | 7 | 7 | 0 |
| ЧОКО ПАЙ ЧОКОЧИП с шоколадом в глузури |
30
|
138 | 1.5 | 6.3 | 18.6 |
| Шоколад сладкий |
35
|
192.5 | 1.1 | 11.9 | 20.2 |
| Итого | 212 | 610 | 24 | 39 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр эдам лимбердорф |
32
|
108.8 | 8.3 | 8.3 | 0 |
| Суп пюре |
500
|
104.5 | 7.5 | 3 | 11 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Ржаной хлеб |
32
|
82.9 | 2.7 | 1.1 | 13.6 |
| Мармелад желейный |
40
|
128.4 | 0 | 0 | 31.8 |
| Итого | 704 | 619 | 43 | 22 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 420 | 394 | 34 | 12 | 32 |
| Итого за день | 1336 | 1625 | 102 | 74 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Роуз
19.11.2024 19:27
Отмечается день преподавателя высшей школы. Отметили пиццей)
В целом все нормально, отёк от солёного начал уходить. Сегодня было минус 100 грамм. Но все ещё плюс от минимального веса, который был до отека. Бесит, когда сидишь на 1500, вес уходит, а потом ты в эту ккал просто на ночь что-то солёное или жирное сьедаешь, и утром плюс 500 грамм😁
Именно такие моменты давят на то, что а нафиг все надо, а может забросить)
Ну, вчера на 2к сознательно съела, чтобы успокоить нервную систему, сегодня 1700, завтра снова 1550-1650
В целом все нормально, отёк от солёного начал уходить. Сегодня было минус 100 грамм. Но все ещё плюс от минимального веса, который был до отека. Бесит, когда сидишь на 1500, вес уходит, а потом ты в эту ккал просто на ночь что-то солёное или жирное сьедаешь, и утром плюс 500 грамм😁
Именно такие моменты давят на то, что а нафиг все надо, а может забросить)
Ну, вчера на 2к сознательно съела, чтобы успокоить нервную систему, сегодня 1700, завтра снова 1550-1650
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
40
|
144 | 2.6 | 3.2 | 25.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Миндальный батончик |
34
|
183.6 | 3.7 | 12.6 | 13.9 |
| Итого | 174 | 522 | 31 | 25 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кесадилья Мясная [Додо Пицца] |
212
|
570.3 | 20.8 | 39.2 | 33.7 |
| Пицца 4 Сыра [Додо Пицца] |
155
|
465 | 19.2 | 20.3 | 48.1 |
| Choco pie |
30
|
141 | 1.8 | 6.6 | 18.3 |
| Итого | 397 | 1176 | 41 | 66 | 100 |
| Итого за день | 571 | 1698 | 73 | 91 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Роуз
18.11.2024 15:22
Сегодня на поддержании, чувствовала упадок сил. Возможно из-за
быстрого сброса веса. Всё таки почти 1,5 кило за неделю это много.
Вечером съем ещё что то, так что на сегодня рацион ккал на 2к булет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта |
107
|
361.7 | 11.8 | 1.4 | 75.4 |
| Шоколад горький |
33
|
177.9 | 2 | 11.7 | 15.9 |
| Моцарелла 234 |
30
|
70.2 | 5.4 | 5.4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Лаваши-малыши сырные |
38
|
90.4 | 2.8 | 0.3 | 19.3 |
| Сыр творожный |
40
|
108.5 | 2.8 | 10.3 | 1.2 |
| Итого | 348 | 1003 | 49 | 38 | 111 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мажитель Мультифрукт [J7] |
540
|
243 | 2.2 | 0 | 57.8 |
| Пюре картофельное |
40
|
144 | 2.6 | 3.2 | 25.6 |
| Сальчичон |
50
|
175 | 9 | 15 | 1 |
| Круассан с Шоколадной Начинкой [Пятерочка] |
80
|
294.4 | 3.6 | 17.6 | 30.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Итого | 810 | 1051 | 42 | 45 | 114 |
| Итого за день | 1158 | 2055 | 92 | 84 | 226 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Роуз
17.11.2024 19:34
Сегодня утром был отёк в почти 300 грамм.вспоммнала что ела, точно
- помидоры с творожным сыром и солью. в целом логично. По женскому
календарю скоро середина цикла, может тоже на это реакция
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
44
|
114 | 3.7 | 1.5 | 18.7 |
| Сыр творожный |
57
|
154.6 | 4 | 14.6 | 1.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Сыр гауда Лимбердорф |
26
|
88.4 | 6.8 | 6.8 | 0 |
| Шоколад горький |
33
|
177.9 | 2 | 11.7 | 15.9 |
| Итого | 260 | 729 | 41 | 44 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
105
|
243.6 | 3.9 | 15.8 | 21.4 |
| Итого | 105 | 243 | 3 | 15 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
194
|
368.6 | 51.7 | 16.4 | 0 |
| Ржаной хлеб |
74
|
191.7 | 6.3 | 2.4 | 31.5 |
| Слива (садовая) |
180
|
88.2 | 1.4 | 0.5 | 17.3 |
| Итого | 448 | 648 | 59 | 19 | 48 |
| Итого за день | 813 | 1621 | 104 | 79 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Роуз
16.11.2024 18:42
Продолжаем. Стоит убрать быструю и калорийную еду по типу колбасы,
пельменей и алкоголь, то наесть на 1600 ккал ещё постараться надо,
так как к вечеру все ещё сыт)
Но это обманчивое явление, так как если не поесть в 18-19, то силтно захочешь в 21-22, а там уже не надо есть)
Но это обманчивое явление, так как если не поесть в 18-19, то силтно захочешь в 21-22, а там уже не надо есть)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
123
|
318.6 | 10.5 | 4.1 | 52.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Варенье вишневое |
45
|
113.4 | 0 | 0 | 28.4 |
| Итого | 306 | 755 | 25 | 32 | 81 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Суп пюре |
600
|
125.4 | 9 | 3.6 | 13.2 |
| Итого | 700 | 320 | 34 | 13 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
196
|
27.4 | 1.2 | 0 | 7.4 |
| Сыр творожный |
80
|
217 | 5.6 | 20.6 | 2.4 |
| Сыр гауда Лимбердорф |
24
|
81.6 | 6.2 | 6.2 | 0 |
| Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 21.3 |
| Итого | 350 | 455 | 17 | 28 | 31 |
| Итого за день | 1356 | 1531 | 77 | 74 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Новые рецепты
Запеканка из кабачков и говядины с сыром
142.4
8.8
10.2
2.9
4
Замена сдобным пирожкам
155.5
9.9
6.1
15.3
7
Яблочный штрудель
119.5
4.2
1
22.9
0
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
Лучшие рационы
