#10
1 из 31
Вчера на тренировке решила повисеть на турнике. Забавно, я даже ножки подтягивала к груди. Висеть могу больше, чем раньше - раньше через 2 секунды уже хотелось спрыгнуть. В этот раз не считала, но было больше. Даже чутка вверх голову смогла подтянуть (но подтягиваться естественно я пока не могу. Мне висеть подольше бы научиться). Жопка растёт у меня, хотя я не делаю ничего - только эллипс и ходьба. Хотя от эллипса я читала она поднимается.
По гантелям - вчера под конец решила взять не 5кг, а 7,5 (между 5 и 7,5 нет гантелей). 5 раз сделали, отложила. Тяжеловато пока.
Зато штангу 10-15 раз лёжа поднимаю без перекосов. Раньше у меня руки куда-то убегали при этом.
Хочу чтобы меня на видео сняли, чтобы я на себя со стороны поглядела , но для этого надо чтобы в зале мало людей было. Да и телефон я не беру с собой

#9
30 из 30
Я никуда не пропадала, просто ничего интересного не было, были кд, сегодня они заканчиваются. Сегодня вес 71,6 - но это, скорее всего, ещё не слилась вода (на 2 день кд вообще 73,7 кг показывал), так как 5 дней назад вес был моим обычным на уровне 70,5.
Завтра 1 октября, прошёл первый месяц работы. А я что-то уже устала, что верните мне мой отпуск на 56 дней лета...я согласна отгулять недельку будущего уже сейчас. Что-то целая куча только ещё больше наслаивается, чем разбирается. Одно дело сделал - два сверху накидывают...

#9
24 из 30
2 день подряд на +-1900
Полет нормальный. Ну решила начать раньше уменьшать калорийность, подумаешь) тем более, учитывая, что уменьшение идёт всего лишь на +-100-200 ккал, то погрешность небольшая совсем))
До 2к ккал моя цель, чтобы посмотреть, куда пойдёт мой вес. По моим расчётам - вниз. Как раз 10 октября можно будет сделать вывод. По сравнению с летом - нагрузку по весам силовым я увеличила, а время как был час, так и остался . И летом на 1800 мой вес то стоял, то снижался, пока я на 2к не ушла, и он не стал стоять, периодически прыгая от воды и соли на несколько грамм туда сюда. Короче, будем посмотреть.

#9
23 из 30
Сегодня был день хозяйки. И это я, ленивая женщина. Перемыла окна (взяла у сестры робот мойщик), а все равно устаёшь - пока подоконники все, москитные сетки и тд. Потом все перестирала, постель поменяла, даже полы помыла. Санузел весь отмыла. Посуду перемыла. Ещё и печенку сделала в качестве ужина/обеда. Ещё и гулять гуляли
Посмотрела на это дело и в сотый раз отметила для себя - домохозяйка - это не моё. Я с ума сошла бы такое каждый день, неделю, жизнь делать.

#9
22 из 30
Суматошный день, зато потренировалась. Растяжка стала лучше, перчатки ведиколепны. И все же, вот сейчас на днях кд, думаю, что они пройдут, я чуть снижу калорийность. До 2к питаться буду. На 1800-1900. 2к все таки наверно тяжеловато. По самочувствие все ок, но по моральному состоянию хочется меньше

#9
21 из 30
Сегодня прям мало, но было некогда. А пришла я домой в 9 почти. Поэтому нормально. Как раз компенсирую вчерашний ужин)
Много ходила кстати, и много по лестницам шаталась.

#9
21 из 30
Забыла вчера опубликовать. Вчера ходили с мужем гулять, а я аж подпрыгивала - говорю, хочу танцевать. Надо завтра (т.е уже сегодня) пойти в зал. Тем более перчатки пришли. Заодно опробую.

#9
19 из 30
День неплохой, была в зале. Мои бедра горят, а значит, дело пошло )))
На работе дел куча. Пары отвести - это самое ничтожное из всей работы, нужно еще статью на конференцию написать, а потом и съездить, выложить РП в систему, пересмотреть фос, продумать продукт для подачи на грант, придумать сценарий для ролика о кафедре, привлечь туда студентов и выпускников, ну и так по мелочи ещё куча🤪🤪
А ещё горит мой диплом по магистратуре, а в ноябре начнутся занятия в аспирантуре, и надо начинать писать кандидатскую, тему мы утвердили с научруком.

#9
18 из 30
Сегодня сделали тако. Очень вкусно сочетание говяжьей котлеты с греческим йогуртом. Завтра будет курица, на гарнир что нибудь придумаю. Ещё печенку надо приготовить.

#9
17 из 30
Вчера в ночь (не записывала), муж предложил немного отпраздновать, как на 1 сентября было. В общем, наелись, напились, поэтому сегодня я съела намного меньше чем обычно- не потому, что я переживаю за ккал, а потому что есть особо не хочется. Всё приёмы пищи воткнул в завтрак, но по факту было сьедено в три приёма.