Matrena25
16.02.2021 07:39

Дневник питания за 13.02.2021

День 3. Жиры, белки... На улице холодно, сидим дома, холодильник вечно в поле зрения.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца жареные с помидорами
190
377.9 19.2 32.7 2.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный
350
2.4 0.4 0 0
Хлеб Бородинский Каравай
21
39.9 1.3 0.2 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фунчеза с грудкой, луком, перцем, морковью
365
633.6 49.3 21.2 61
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Бородинский Каравай
33
62.7 2 0.3 12.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
127.4 8.1 10.3 0
Огурец парниковый
47
5.2 0.3 0 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
107
15 0.6 0 4.1
Огурец парниковый
28
3.1 0.2 0 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фунчеза с грудкой, луком, перцем, морковью
130
225.7 17.6 7.5 21.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты