Matrena25
31.03.2019 17:45
Дневник питания за 31.03.2019
Вода, вода, вода. Забываю пить воду, по всей квартире стоят бутылки
с водой, толку нет. Вспоминаю о воде только перед сном.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Пшённая Молочная [Уже Готово] |
120
|
117.6 | 3.5 | 4.1 | 16.7 |
| Огурец парниковый |
76
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Банан |
88
|
84.5 | 1.3 | 0.4 | 18.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 834 | 213 | 5 | 4 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стеклянная Лапша «Фунчоза» с Курицей и Овощами [Prime Star] |
220
|
231 | 9.2 | 18 | 7.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чернослив (слива сушеная) |
56
|
143.4 | 1.3 | 0.4 | 32.2 |
| Итого | 826 | 377 | 10 | 18 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стеклянная Лапша «Фунчоза» с Курицей и Овощами [Prime Star] |
235
|
246.8 | 9.9 | 19.3 | 8.5 |
| Итого | 235 | 246 | 9 | 19 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Котлеты с сыром |
120
|
202.9 | 15.6 | 13.4 | 4.8 |
| Огуречный соус |
50
|
31.5 | 1.1 | 2.4 | 1.5 |
| Чернослив (слива сушеная) |
49
|
125.4 | 1.1 | 0.3 | 28.2 |
| Чай заваренный с молоком |
300
|
129 | 2.1 | 2.4 | 24.6 |
| Итого | 869 | 586 | 23 | 18 | 79 |
| Итого за день | 2884 | 1480 | 49 | 61 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1366 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1559 кКал
Новые рецепты
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Смузи из клубники
23.9
0.3
0.2
4.9
25
Омлет с цветной капустой
126.6
9.8
8.4
2.2
9
Интересные блоги
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
