Matrena25
28.03.2019 17:07
Дневник питания за 28.03.2019
Как же хочется фруктов и овощей нормальных. У нас сейчас в
магазинах один китайский хим продукт.... а из домашних только
марковь да свёкла ((((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночный торт |
260
|
262.3 | 23.4 | 13.5 | 15.9 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
40
|
162.8 | 3 | 3.8 | 29.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 429 | 26 | 17 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из грудки с черносливом и сыром |
120
|
446.2 | 53.4 | 14.9 | 23.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 446 | 53 | 14 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
70
|
204.4 | 1.8 | 0.4 | 48.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 570 | 206 | 1 | 0 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
220
|
331.5 | 9 | 16.1 | 40.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 470 | 331 | 9 | 16 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бельгийская ночь |
65
|
224.3 | 2.6 | 12.5 | 25.7 |
| Песочный с клубникой пирог |
70
|
184.7 | 1.8 | 7.1 | 28.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 535 | 413 | 4 | 19 | 55 |
| Итого за день | 2895 | 1826 | 95 | 68 | 215 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1426 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
Новые рецепты
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Интересные блоги
