Matrena25
27.03.2019 19:08

Дневник питания за 27.03.2019

Были в гостях, полный пролёт по питанию и дневнику(((Как уже давали мне совет, надо учиться определять на глаз.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ПП Пицца
130
181.9 20.5 10.1 2.2
Чай заваренный с молоком
250
107.5 1.7 2 20.5
Печенье сахарное из муки первого сорта
28
114 2.1 2.6 20.5
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
40
40.4 1.7 0.4 7.4
Котлета домашняя из свинины
78
162.9 9.3 12.3 3.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
18
65.5 4.2 5.3 0
Салат Оливье с колбасой
170
336.6 9.2 28.4 11.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
250
2.5 0 0 0.8
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель терун
240
209.8 8.2 4.3 34.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
250
2.5 0 0 0.8
Печенье сахарное из муки первого сорта
28
114 2.1 2.6 20.5
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печеночный торт
240
242.2 21.6 12.5 14.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
250
2.5 0 0 0.8
Печенье сахарное из муки первого сорта
28
114 2.1 2.6 20.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги