Дневник питания за 24.03.2019

Когда приезжаешь в гости конечно очень сложно в плане завешать, или вернее не удобно)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброд	100	163.1	8	8.3	13.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	300	165	8	8	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	180	135	3.6	0.7	28.4
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	200	712	11.2	23.6	117.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	580	849	14	24	146

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники картофельные по 1-242	290	368.3	7.8	13.1	53.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Слойка с Яблоками [SPAR]	200	442	8.8	4.8	91.2
Итого	690	812	16	17	145
Итого за день	1570	1826	39	50	306

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 24.03.2019 18:47

Для подобных случаев тренируйте глазомер.
Когда находитесь дома и рядом с весами, то прежде, чем взвешивать, попробуйте определить на глаз массу продукта. Через пару-тройку недель вы будете сильно удивлены результатами.

Matrena25 26.03.2019 10:06

Сергей, Буду пробовать,так как 3 дня в гостях, полный пролёт по дневнику.