Matrena25
24.03.2019 17:53
Дневник питания за 24.03.2019
Когда приезжаешь в гости конечно очень сложно в плане завешать, или
вернее не удобно)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд |
100
|
163.1 | 8 | 8.3 | 13.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 165 | 8 | 8 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
180
|
135 | 3.6 | 0.7 | 28.4 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
200
|
712 | 11.2 | 23.6 | 117.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 580 | 849 | 14 | 24 | 146 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники картофельные по 1-242 |
290
|
368.3 | 7.8 | 13.1 | 53.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Слойка с Яблоками [SPAR] |
200
|
442 | 8.8 | 4.8 | 91.2 |
| Итого | 690 | 812 | 16 | 17 | 145 |
| Итого за день | 1570 | 1826 | 39 | 50 | 306 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Когда находитесь дома и рядом с весами, то прежде, чем взвешивать, попробуйте определить на глаз массу продукта. Через пару-тройку недель вы будете сильно удивлены результатами.