Matrena25
23.03.2019 17:22
Дневник питания за 23.03.2019
Исправила обхват запястья, когда впервые зашла на сайт не верно
указала, изменилось кол-во килокалорий
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка |
173
|
404.3 | 27 | 11.2 | 48.4 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
28
|
114 | 2.1 | 2.6 | 20.5 |
| Чай заваренный с молоком |
250
|
107.5 | 1.7 | 2 | 20.5 |
| Итого | 451 | 625 | 30 | 15 | 89 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная |
90
|
146.2 | 14.2 | 4 | 12.9 |
| Итого | 90 | 146 | 14 | 4 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка |
170
|
397.3 | 26.5 | 11.1 | 47.6 |
| Салат Фунчеза [Лента] |
100
|
95 | 1.5 | 5 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 570 | 495 | 28 | 16 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пломбир на йогурте |
1
|
195.4 | 3.5 | 10.9 | 20.9 |
| Итого | 75 | 195 | 3 | 10 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Фунчеза [Лента] |
185
|
175.8 | 2.8 | 9.3 | 18.5 |
| Запеканка творожная |
40
|
65 | 6.3 | 1.8 | 5.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 425 | 240 | 9 | 11 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат огурец с яйцом и крабовыми палочками |
150
|
146.1 | 10.2 | 8.4 | 7.4 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
28
|
114 | 2.1 | 2.6 | 20.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 478 | 263 | 12 | 11 | 28 |
| Итого за день | 2089 | 1966 | 97 | 68 | 234 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
