Дневник питания за 17.03.2019

Готовить несколько раз за день с маленьким ребёнком не получается. Вечером не сдержалась и съела мороженое.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	70	77	15.4	0.4	2.3
Сметана 10% жирности	40	47.6	1.1	4	1.6
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	100	1	0	0	0.3
Итого	310	221	18	4	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	60	175.2	1.5	0.3	41.5
Итого	60	175	1	0	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	100	333	7	1	74
Чай с молоком или сливками	100	52.9	0.9	0.8	11.3
Крыло Куриное [Приосколье]	180	288	32.4	18	0
Итого	380	673	40	19	85

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыло Куриное [Приосколье]	120	192	21.6	12	0
Итого	120	192	21	12	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	100	283.2	10.8	1.3	57.1
Крыло Куриное [Приосколье]	120	192	21.6	12	0
Итого	220	475	32	13	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	100	232	3	15	20
Итого за день	1190	1969	117	65	229

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя Кукс 17.03.2019 17:27

Одно мороженное не может привести к таким результатам. Воды мало, а ведь вода имитирует сытость. Вообще чай с капелькой молока уменьшает аппетит. Попробуйте

Matrena25 17.03.2019 17:45

Майя Кукс, Спасибо, да воду забываю. Приготовлю бутылочку будет стоять на виду.

Майя Кукс 17.03.2019 18:08

Matrena25, Помогает...