Дневник питания за 16.06.2019

Измучила нас жара,+ 35 в тени.:(.Сегодня первую малинку собрали.Смородинку уже свою кушаем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	180	154.8	32.4	1.1	2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	60	141	4.7	0.6	29
Масло сливочное 81% жирности	20	143.4	0.2	16.2	0
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	107	168	13.6	12.3	0.7
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Итого	757	780	51	30	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	283	285.5	11.8	3.1	52.5
Масло сливочное 81% жирности	40	286.8	0.3	32.4	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	70	164.5	5.5	0.7	33.8
Итого	673	739	17	36	87

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	280	2	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	280	0	0	0	0
Горох стручковый, свежий	132	55.4	3.7	0.3	6.5
Абрикосы	800	352	7.2	0.8	72
Смородина красная	100	43	0.6	0.2	7.7
Итого	1312	450	11	1	86
Итого за день	3022	1973	80	67	248

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Natali88 (сброс веса) 17.06.2019 04:23

Ммм... вкусняшка... 35 это конечно жесть)))

Наталья №190 17.06.2019 06:12

У нас тоже больше +16 не поднимается температура,досихпор ходим в ветровках

Ольга 17.06.2019 06:21

Олька, все тоже самое..нет тепла и дожди через день.

Екатерина 17.06.2019 06:50

Присоединяюсь к мерзнущим.( Середина июня, а ночью 4 градуса. Хожу дома в теплых носках. Когда же к нам придет лето?( Может вышлете с голубями нам капельку тепла?)))

Надя 17.06.2019 08:28

Natali88 (сброс веса), Мы к этому немножко привыкли уже.Лишь бы не + 45,а то прошлым летом и такое было. Сумашествие

Климат у нас меняется.А смородина вкусная, будем на зиму замораживать.

Надя 17.06.2019 08:35

Екатерина, +4 Удивленно

Это где такое сейчас ? Искренне вам сочувствую,у вас хоть лето бывает? Желаю чтобы к вам как можно скорее пришло тепло и солнечно Дарю цветочек

.Приветик из Украины. Дарю цветочек

Надя 17.06.2019 08:45

Наталья №190-53, Маловато как-то , надеюсь что у вас ещё настанут теплые деньки чтобы и позагорать можно было . С улыбкой

.Желаю скорейшего потепления. Дарю цветочек

Надя 17.06.2019 08:56

Ольга, После дождей обязательно будет и солнечно, скорейшего потепления желаю. Дарю цветочек

Надя 17.06.2019 09:04

Олька, Здравствуйте, Жаль , может лето на один месяц задерживаеться просто?И потом ещё чуть дольше порадует.? Очень хочется чтобы лето быстрее к вам пришло чтобы и позагорать можно было сколько хочется.

Ольга 17.06.2019 09:17

Надя, да у нас чего-то в этом году похоже лета не будет((( День жара, неделя -холод..Спасибо за пожелания)

Надя 17.06.2019 10:06

Олька, Да уж,что поделаешь Извини!