Надя

15.06.2019 18:13

Дневник питания за 15.06.2019

Жара стоит у нас+ 35в тени:(. Днём вообще работать крайне тяжело .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	41	96.4	3.2	0.4	19.8
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	160	137.6	28.8	1	2.4
Масло сливочное 81% жирности	16	114.7	0.1	13	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	290	2.9	0	0	0.9
Вода водопроводная питьевая	280	0	0	0	0
Грецкий орех	18	118.1	2.9	10.9	2
Итого	805	469	35	25	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох стручковый, свежий	188	79	5.3	0.4	9.3
Абрикосы	400	176	3.6	0.4	36
Итого	588	255	8	0	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Сметана 40% жирности	40	152.4	1	16	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	290	2.9	0	0	0.9
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Картофель тущонный с спаржевой фасолью	350	395.2	10.1	4.2	79.1
Итого	738	720	16	25	106

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	290	2.9	0	0	0.9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	44	103.4	3.5	0.4	21.3
Огурец парниковый	87	9.6	0.6	0.1	1.7
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Горох стручковый, свежий	93	39.1	2.6	0.2	4.6
Итого	634	343	21	14	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	35	114.8	0.3	0	28.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
Картофель тущонный с спаржевой фасолью	80	90.3	2.3	1	18.1
Итого	402	210	2	1	47
Итого за день	3167	1998	85	67	252

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 15.06.2019 18:14

класс

Надя 15.06.2019 18:21

Vika Viktor, У меня дома два таких помощника на все лапы имеются. С улыбкой

Vika Viktor 15.06.2019 18:38

Надя, у нас тоже есть

Natali88 (сброс веса) 16.06.2019 06:54

какие котики) моя слава Богу не дерет дома не мебель, не обои)

Лариса Макухина 16.06.2019 07:06

Надя, у меня три помощницы

Надя 16.06.2019 18:01

Лариса Макухина, Это просто прекрасно! Надеюсь что они вам с мебелью не помогают. С улыбкой

Надя 16.06.2019 18:04

Natali88 (сброс веса), Вот и молодчина!Мы своей купили когтеточку , когда заметили что с диваном помогает. Широкая улыбка

Natali88 (сброс веса) 17.06.2019 04:22

Надя,))) до этой кошка была.. так да... диван разорвала до основания))

Екатерина 17.06.2019 05:46

А мой Филька разорвал тюль, и теперь через эту дыру на окно прыгает, теперь надо всю тюль менять

Ольга63 17.06.2019 07:12

А у нас у дочери молоденький кот- купили ему когтеточку, он и ее дерет и немного им диван портит. надо что-то делать, искать варианты, чтобы отучить его драть диван, там кожезаменитель, сдерется очень быстро,а диван еще не старый- жаль.

Лариса Макухина 17.06.2019 07:23

Надя, помогают, только я стараюсь двери держать закрытыми, а когда ухожу, то в их распоряжении только коридор и ванная. И то подрали табурет мягкий и обои на стенах. Заклеила щитами из пластика под кирпичную кладку. и когти стригу.

Лариса Макухина 17.06.2019 07:28

Ольга63, у меня кожаный подрали. Правда не углы дерут, а оставили много царапин. То сверху свалились, пытались удержаться, то подрались, царапнули сиденье, то сидели на подлокотнике (большой и мягкий), и удерживали равновесие, держась когтями. А так закрываю двери, не пускаю. Комната открыта только когда я в ней. Я выхожу и их выгоняю. Они уже понимают слово "выходи". Их 3 кошки.

Ольга63 17.06.2019 07:30

Лариса Макухина, у наших дверей нет, только арки, поэтому кот гуляет где хочет, а дерет подлокотники. Не знаю, я лично бы стала искать методы отучить его, а молодежь как-то мирится с этим))

Надя 17.06.2019 07:32

Natali88 (сброс веса),Какая шкодница ,дивана жаль конечно , тапками не получали?Мои прежние коты с большим недоумением смотрели когда их начинали ругать.По их мнению они ничего плохого не делают. С улыбкой

Надя 17.06.2019 07:38

Ольга63, Сочувствую, читала информацию что углы дивана можно обклеить скотчем в тех где они когти точат для отпугивания.У него пару раз не получится,да и не понравится , больше не будут.Пишут что эффективно.Раньше не знала,а эти четко в отведенном месте точат.

Jays 17.06.2019 08:05

Эх, кто от чего страдает) На Урале снова лета не видно: +14 днём. Не купалась в местных озёрах около лет 10-ти, нам можно бы и +35

Надя 17.06.2019 08:10

Лариса Макухина, Дрессированные они у вас С улыбкой

.Мебель жаль конечно,я своих тоже пыталась воспитать ,не получилось Извини!

Надя 17.06.2019 08:19

DaryaS, Это правда,мы вот зимой так мёрзнем , мучаемся , скорее бы лето.И вот наступает долгожданное лето и нам снова не угодишь жарко.Жаль конечно что нет возможности купаться.вам .А какая максимально высокая температура бывает?

Надя 17.06.2019 08:22

Екатерина, Шкодливый у вас Филька .Ему же надо напрямик ,вот он и показал что тюль должна быть из двух частей. Заскучала

Екатерина 17.06.2019 08:29

Надя,это настоящий чертенок,чуть ли не по потолку бегает

Надя 17.06.2019 08:39

Екатерина, Красавчик он у вас,у него ещё и белая манишка вроде виднеется.Ничего с возрастом ума наберётся. С улыбкой

Ольга63 17.06.2019 10:38

Надя, спасибо, подскажу дочери.

Jays 17.06.2019 15:20

Надя, По мне дак лучше как раз наслаждаться самым настоящим жарким летом и самой настоящей холодной зимой. У нас разница градусов не так велика между временами года. Летом крайне редко бывает +27-28. Сейчас вот весь июнь хорошо, если +22

Ирина Фея 17.06.2019 15:28

У нас если выше +25, дышать вообще не возможно. Людям сразу плохо становится. Вот и не знаешь что лучше - жаркое лето, или просто теплое.

Надя 17.06.2019 15:41

DaryaS, Лет 20 назад у нас лето было+ 27-30.А сейчас вот чем дальше тем жарче.Сильно резкие перепады температур уже сказываются на состоянии здоровья.

Надя 17.06.2019 16:17

Ирина Фея, У нас практически целый день кондиционер работает.А вот в город выйти могу только до 9 утра.Дальше всё , пекло такое что лучше не выходить без особой надобности.

Ирина 17.06.2019 16:20

И нас жара настигла, в 8 утра уже особо на улицу не выйдешь))) пока на выходных у родителей в деревне - нормально, а завтра на работу, в городе будет адское пекло)

Надя 17.06.2019 16:31

Ирина Рекс, Понимаю вас,я не работаю и в своём доме живу вот и сижу дома, ночью спали во дворе .Не представляю если бы мне сейчас пришлось ходить на работу . Раньше жила на 5этаже пятиэтажки так там вообще была сауна +45.на балконе.

Ирина 18.06.2019 09:11

Надя, вот, я как раз на 5 живу))) правда, ухожу из дому в 6.30 (на тренировку) и возвращаюсь после 19, на ночь включаю кондиционер, а днем в офисе тоже все время кондер работает, но вот пока на улице - кошмар!

Надя 19.06.2019 22:34

Ирина Рекс, Не представляю что дальше будет, только июнь а уже дышать не чем . Печально

.В город всегда беру с собой воду.Вы не планируете переехать..Я 30 лет жила в пятиитажке ,а в своём доме гораздо лучше теперь , вечером и рано утром можно погулять на свежем воздухе..