Надя
12.06.2019 21:44
Дневник питания за 12.06.2019
Сегодня доела свою запеканку, утром она мне показалась
вкуснее.Начала спеть спаржевая фасоль раньше я её не ела сегодня
пересмотрела рецепты и решила стушить. Она оказалась очень
вкусной.Да рейтинг сегодня меня порадовал.:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
60
|
141 | 4.7 | 0.6 | 29 |
| Масло сливочное 81% жирности |
19
|
136.2 | 0.2 | 15.4 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
103
|
161.7 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
| Творожная запеканка |
120
|
210.2 | 17.5 | 7.1 | 18.6 |
| Финики |
8
|
23.4 | 0.2 | 0 | 5.5 |
| Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
| Итого | 598 | 719 | 37 | 38 | 55 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня войлочная |
70
|
27.3 | 0 | 0 | 6.3 |
| Итого | 70 | 27 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
267
|
173.6 | 8.5 | 9.6 | 12.8 |
| Черешня |
50
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
| Итого | 597 | 202 | 9 | 9 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель тущонный с спаржевой фасолью |
700
|
434 | 11.2 | 15.4 | 63 |
| Итого | 700 | 434 | 11 | 15 | 63 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина белая |
160
|
67.2 | 0.8 | 0.3 | 12.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 440 | 70 | 0 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох стручковый, свежий |
500
|
210 | 14 | 1 | 24.8 |
| Итого | 500 | 210 | 14 | 1 | 24 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
130
|
57.2 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
| Итого | 130 | 57 | 1 | 0 | 11 |
| Итого за день | 3035 | 1720 | 74 | 65 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Интересные блоги
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
09-11-2025
Вчера весы показали ровно 100. Каждый день вес сни...
Лучшие рационы
