Надя
11.06.2019 22:19
Дневник питания за 11.06.2019
Приготовила по новому рецепту творожную запеканку.Но вынуждена была
её есть, жалко творога.А так не понравилось,на картинке она гораздо
аппетитно выглядит.:(.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 81% жирности |
21
|
150.6 | 0.2 | 17 | 0 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
96
|
232.3 | 7.9 | 2.5 | 44.4 |
| Шелковица |
37
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 4.4 |
| Итого | 649 | 465 | 8 | 19 | 64 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
316
|
205.4 | 10.1 | 11.4 | 15.2 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 625 | 579 | 27 | 24 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
13
|
39.1 | 0.4 | 0 | 10 |
| Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
| Финики |
8
|
23.4 | 0.2 | 0 | 5.5 |
| Итого | 306 | 92 | 1 | 2 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
207
|
134.6 | 6.6 | 7.5 | 9.9 |
| Творожная запеканка |
215
|
376.7 | 31.4 | 12.7 | 33.3 |
| Итого | 422 | 511 | 38 | 20 | 43 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 280 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2282 | 1652 | 75 | 66 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1374 кКал
Новые рецепты
