Дневник питания за 10.06.2019

Немного подкорректировала настройки, вижу что 2000калл это для реально много .Посмотрела что с 14,03,2019 и до сегодняшнего дня набрала 3кг.:ура:.Теперь буду плавно продолжать путь к своей цели.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	61	143.4	4.8	0.6	29.5
Масло сливочное 81% жирности	21	150.6	0.2	17	0
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Морковь	8	2.8	0.1	0	0.6
Итого	585	359	5	17	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с вишней	160	145.3	5.1	1.4	27.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	290	2.9	0	0	0.9
Итого	450	148	5	1	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	255	257.3	10.7	2.8	47.3
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	30	72.6	2.5	0.8	13.9
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	122	191.5	15.5	14	0.9
Огурец парниковый	132	14.5	0.9	0.1	2.5
Итого	819	538	29	17	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	35	84.7	2.9	0.9	16.2
Скумбрия, запеченная в фольге в духовке	150	307.5	27.9	20.9	0
Вареники с вишней	90	81.7	2.9	0.8	15.6
Итого	805	729	44	25	79

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Изюм, золотистый, без косточек	10	30.1	0.3	0	7.7
Финики	8	23.4	0.2	0	5.5
Вишня войлочная	100	39	0	0	9
Кунжут	20	113	3.9	9.7	2.4
Итого	138	205	4	9	24

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	3077	1980	88	71	243

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Ирина 10.06.2019 18:02

Надя,а вот и вареники,ням-ням Хорошо

,а что с морковкой -8 г ,откусила что ли и все Широкая улыбка

.А так все вкусненькое и рыбка запеченная

Надя 10.06.2019 18:46

Ирина Ирина, Морковку прорывала ,но не выкидывать же её Хихикаю

.Варенички ,рыбка Уррра!

покушала с большим удовольствием.Люблю я рыбку в любом виде Ах!

.Папочка приучил с детства.

Ирина Ирина 10.06.2019 19:00

Надя, точно,прорываешь,а она такая масенькая,сладенькая,вкуснотища Хорошо

Надя 10.06.2019 19:13

Ирина Ирина, Спасибочки ! С улыбкой

Стараюсь есть как можно больше зелени , фруктов свежих.Хочеться восполнить витаминами организм.Еще вот посоветовали скорлупу от яиц помыть ,прожарить чтобы не было сальмонеллы и перемолоть в порошок.Есть поливая соком лимона.Говорят что много кальция в них.Стала с сегодня их собирать.