Надя
29.05.2019 22:24
Дневник питания за 29.05.2019
Сегодня тоже получился разгрузочный день:(.Надеюсь завтра
наверстать упущенное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Борщ по-вегетариански |
300
|
104.1 | 1.5 | 8.1 | 6.6 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
| Итого | 625 | 165 | 3 | 8 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пыльца пчелиная |
4
|
8.6 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Суп с крупой |
150
|
62.3 | 1 | 2.9 | 8.6 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Салат из белокачанной капусты |
50
|
34 | 0.9 | 1.8 | 3.8 |
| Вишневый компот. Консервы |
200
|
202 | 1.2 | 0.6 | 47.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
| Горох стручковый, свежий |
230
|
96.6 | 6.4 | 0.5 | 11.4 |
| Итого | 754 | 580 | 14 | 6 | 110 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
| Гороховый суп |
200
|
108.6 | 4.4 | 6 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Смородина красная (Варка без слива) |
250
|
98.2 | 1.5 | 0.5 | 17.9 |
| Итого | 1050 | 365 | 9 | 7 | 60 |
| Итого за день | 2429 | 1112 | 27 | 22 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Пирог заливной с капустой
160.2
8
6.9
16.6
8
Лучшие рационы
