Куриные маффины

Калорийность - 131.4 кКал; белки - 22.6 г; жиры - 3 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо	800 г
Лук репчатый	80 г
Кабачок	80 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание)	130 г
Вода	130 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Хочу поделиться отличным рецептом на все случаи жизни.
Куриное филе, лук, кабачок перекрутить на мясорубке, добавить соль, перец, молоко и воду, перемешать и оставить на полчаса. Затем пробить фарш блендором и выложить в формы(лучше силиконовые) в этот раз я взяла большую для кекса, внутрь фарша положила 2 вареных яйца( в кбжу не учитаны). Накрыть форму фольгой и выпекать в духовхе (180гр) 50 минут, затем слить бульон(вкусный) и поставить еще минут на 5 под гриль(необязательно). Можно есть и горячим и холодным на бутерброд. Вместо яиц можно использовать любые добавки (зелень, орехи).
Прият...

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	131.4 кКал	7.8%
	Белки	22.6 г	29.74%
	Жиры	3 г	5.36%
	Углеводы	1.9 г	0.87%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	216 г	9.5%