Дневник питания за 08.04.2019

Вот мое на сегодня меню. Весь день провела в саду, сажала цветы. Кое-как выбирала время поесть. Но углеводов, как всегда недобор

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	50	65	1.3	0.1	13.9
Котлеты, курица, по 2-20	50	111	9.1	5.2	6.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	18	63	4.7	4.8	0
Итого	540	360	18	16	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный	100	50.7	4.3	3.6	0.4
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	30	48.6	6.7	2.2	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	60	95.2	7.7	7	0.4
Хлебцы цельнозерновые	20	58	2	0.5	11.4
Шоколадно-кунжутная паста	1	172	4	11	14
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	540	427	24	24	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20	50	111	9.1	5.2	6.9
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	70	109.9	4.1	0.7	20.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	603	364	15	17	33