Дневник питания за 10.02.2020

А у меня весы с ума сошли. На одном и том же месте с разницей в 5 минут показывают разницу в 5 кг.)))
Ну что...придется ориентироваться по одежде и объемам.
А рацион сегодня подгулял. Очередной день рождения на работе. Но зато нагрузка сегодня была приличная, поэтому решила - пусть будет 2 куска торта и 3 конфетки. Все равно калории в норме. Рейтинг правда ниже плинтуса, да ладно - нагоню за неделю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	40	139.4	4.9	2.5	24.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	200	88.2	5.9	2.9	9.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	11	26.2	0.9	0.1	5.4
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	15	33.6	2.6	2.6	0
Итого	471	326	14	12	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Медовый [Мой]	70	168	2.8	5.6	27.3
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	8	42.6	0.6	2.5	4.6
Итого	78	210	3	8	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны	20	5.4	0.9	0.2	0
Яйцо куриное вареное всмятку	20	31.7	2.6	2.3	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	71	68.8	14.9	0.9	0.3
Итого	161	340	25	25	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Медовый [Мой]	70	168	2.8	5.6	27.3
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	20	106.6	1.4	6.2	11.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	690	277	4	11	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи Кислые [4 Сезона]	400	140	8	0.8	26
Жир куриный	5	44.9	0	5	0
Куриный окорочок (Варка)	15	21.3	2.8	1.1	0
Косичка Сырная Копченая [Боровский Сыр]	15	41.4	2.9	3.3	0
Хлебцы с луком щедрые	1	40	1.4	0.3	8.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Телятина, грудинка	9	18.7	1.6	1.3	0
Вода	500	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	1259	340	16	15	35
Итого за день	2659	1496	65	73	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 12.02.2020 17:25

Я бы тоже тортика навернула

Кристина 12.02.2020 17:39

Vika Viktor, а я навернула Широкая улыбка

муж попросил купить, ну и я кусочек приговорила. Причем, на удивление, вполне съедобный тортик оказался, а то бывает такое гуано продают Тошнит

Римма 12.02.2020 20:27

Попробуйте батарейку поменять.

Elena chibambam 12.02.2020 20:33

Кристина, Покупая тортик.....ты берешь маргарин по цене сливочного масла))) Я редко, но сама)) А так рисовый пудинг почти каждый день.

Кристина 12.02.2020 20:37

Elena (ПГ16\8, 14\1), кстати, на удивление недорогие тортики у этого производителя, не знаю уж в чем причина. Всего 136 руб то ли 04, то ли 0,5 кг, я прямо удивилась. Не так давно взяли за 700 рэ килограммовый торт, так его есть было невозможно - действительно сплошной маргарин. Тошнит

я тоже сама пеку, сейчас реально некогда, да и лень. И муж чтоб не привыкал к сладкой жизни, а то потом придется каждый день по тортику Широкая улыбка

Кристина 12.02.2020 20:50

Римма, поддерживаю. У меня весы для продуктов недавно начали такую ересь нести, причем заметила совершенно случайно. Решила проверить водой и мерным стаканом, а они, собаки, то ли атмосферное давление, то ли температуру за окном - короче, все что угодно, только не правильный вес продуктов показывали. Причем неизвестно сколько дней это все дело тянулось Печально

Оказалось садится батарейка.

Vika Viktor 13.02.2020 07:56

Кристина, мне не все сейчас подходят, так что никаких тортиковпеченек, так просто сейчас в лавке не купишь, до которой три минуты ходу

Tatiana Solery 13.02.2020 09:21

Elena (ПГ16\8, 14\1), и, скорее всего, маргарин из пальмового масла. Которое (в большинстве своем) в нашу страну попадает в в цистернах, используемых раньше для перевозки нефтепродуктов. Печально