Дневник питания за 23.11.2019

Итак. Новый квест - доедаем с котом все, что осталось в холодильнике, не покупая ничего неделю. И стараясь иметь более менее приличный рацион (ну у кота он по любому будет приличный, просто я украду у него немного субпродуктов, купленных с запасом))))
Образовались непредвиденные траты, а я излишки аккурат за день до их появления положила на накопительный счет, с которого не хочется обратно ничего снимать. Нет, конечно, есть еще возможности обзавестись денюжкой, но что-то окинула взглядом запасы и решила поэкспериментировать и не тратить ничего на питание. Запасы довольно приличные. Творога и мяса-рыбы вот только мало, но как уже сказала, раскулачим кота и будем догоняться сердцами разных видов и желудками. А остальное в общем все есть.
Ну сегодня все просто шикарно.Дальше будем смотреть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая)	20	64.7	1.6	0.2	14
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Икра минтая пробойная, соленая	15	19.8	4.2	0.3	0.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	21	42.2	1.6	0.3	7.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	566	312	13	14	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	420	189	21	9	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на курином бульоне	300	76.5	2.7	0.3	15.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	22	44.2	1.7	0.3	8.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	622	123	4	0	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква (Жарка)	300	50.9	2.9	0.3	9.6
Яблоко (Жарка)	100	33.8	0.4	0.4	6.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	705	125	3	4	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка на пару)	200	145.7	3.8	0.8	30.7
Капуста белокочанная (Тушение)	200	49.8	3	0.4	8.8
Скумбрия атлантическая (Жарка)	191	330.2	32	22.4	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	896	573	38	28	40
Итого за день	3209	1324	81	57	117