Юлия 77

29.08.2019 23:08

А есть здесь кетозники с опытом от года, а лучше п...

А есть здесь кетозники с опытом от года, а лучше пару лет подряд? Или в нашей стране бум еще только начинается?
Просто интересно, выдерживал ли кто-нибудь вот прямо совсем минимум углей, без углеводной загрузки хотя бы год(случайный выход не считается).И как здоровье при этом.И вообще это реально в современном мире?
В краткосрочной перспективе все понятно - мир, дружба, жвачка, жир тает, дядя Жора не беспокоит(хотя физическая форма страдает - слабость, плохая переносимость аэробных нагрузок, запах ацетона, кето-грипп).А вот дальше...Хочется живых примеров.

Галин@ 29.08.2019 23:14

Вот мне тоже интересно послушать про долгосрочный опыт. Но, насколько мне известно, на ней не рекомендовано сидеть долго. Как вариант выйти из углеводного зажора и напомнить организму, как работать на жирах , вполне можно использовать. Но сидеть на ней годы...... Я бы даже не стала пробовать

Маша Иванова 29.08.2019 23:22

местное окно Овертона открывается ещё шире

Галин@ 29.08.2019 23:23

Маша Иванова, Чего?...... хм... уже погуглила. Спасибо, что расширили мой лексикон))))

Юлия 77 30.08.2019 07:23

Маша Иванова, ну для окон нужно признать чей-то злой(добрый) умысел,как минимум.

Елена Маршунова 30.08.2019 07:34

Даже с научной точки зрения, без углей долго протянуть невозможно. Угли - строители иммунитета, костной ткани. Когда организм сожрет неполезный жир, он начнет жрать полезный. Недавно читала патологоанатома по этой теме. Там потом необратимые последствия начинаются

Юлия 77 30.08.2019 07:47

Елена Маршунова, ну я тоже этой точки зрения придерживаюсь. Но начиталась (насмотрелась) много востроженных отзывов(не только здесь, точнее здесь только про эту систему и услышала и решила поизучать), но все только начинающие.Хотелось бы увидеть живого кетозника с многолетней практикой.Вот сыроед откровенно напугал описанием реакции организма на полный переход, вход в кетоз пока тоже, на мой взгляд,тяжело дается.

Ilana 30.08.2019 07:51

по моим наблюдениям здесь есть 3-5 человек которые более года или даже двух лет придерживаются этой системы питания, но по мед показаниям диабет.

Юлия 77 30.08.2019 07:55

Ilana, с болезнями - отдельная песня, тем более диабет.Но тоже интересно.

Елена Маршунова 30.08.2019 08:34

Юлия 77, для меня отсуствие углей - кошмарный сон, меня сразу начинает трусить, как лихорадка. Гипогликемия идет, но может у кого-то организм по-другому реагирует

Александр 30.08.2019 09:51

Я на строгом кето в ноябре как 2 года. От диеты не отступаю. Т.к по показаниям из за СД-1. В защиту КЕТО хочу сказать, что жить можно и нужно, питаясь минимумом углеводов. Проблемы со здоровьем ушли в прошлое Главное не лениться.

Юлия 77 30.08.2019 10:04

Александр, спасибо! Не лениться - это правильно составлять рацион и мерять уровень кетонов или вы что-то другое имеете в виду?

Итальянка 30.08.2019 10:53

Я была на такой диете,ну первое это то, что сил очень мало
Про занятия спортом можно забыть
Не смотря на то что в рационе присутствуют белки, тело все равно потеряет больше мышц, чем жира,и тело будет худое с жирком
Нет смысла такой диеты, если ты не качок-спорстмен и сидишь на СУШКЕ и нет проблем со здоровьем, иметь некоторый процент жира- это нормально,не нагоняйте себя в такое состояние, смысла нет от того,что вы не едите углей,а вот почки явно вы нагрузите белком

Юлия 77 30.08.2019 11:14

Екатерина, нет, я уже оставила эту мысль - была такая : согнать лишний жирок неделькой кетоза.Но почитав отзывы даже от поклонников решила, что это явно не мое.В долгосрочной перспективе мне вообще кажется,что это невозможно(кето и здоровье) если только по медицинским показаниям и под контролем врача.

Ольга Прокопенко 30.08.2019 11:29

Меня тоже интересует, куда делись те, кто когда-то были первыми кетозникми на сайте))). Да и вообще интересно, что там у них со здоровьем в долгосрочной перспективе С улыбкой

Итальянка 30.08.2019 11:39

Юлия 77, Вес от кето диеты пойдет вниз быстрее,но только из-за того, что уходят большей части еще мышцы, если хотите быстрее похудеть, то если вам по программе составлено,например, 1400 ккал, я не знаю какой у вас метаболизм основной,лично у меня 1350, то кушайте на 1400 ккал, а чтобы был еще больле дефицит, пройдите 10 000 шагов,это минус 300 ккал примерно. Но ни в коем случае не кушать меньше, еще больший дифицит надо создать с активностью, но не с пониженным дефицитом питания, а еще лучше если в рационе нормальная доля углеводов и проходите 10 000 ккал, так организм понимает,что вы не загоняете его в стресс,потому что вы едите 1400 ккал всегда, но по сути 1100, потому что вы потратили 300 ккал при ходьбе, грубо говоря таким образом вы теряете жир, а не мышцы в придачу, это короче тяжело объяснить

Юлия 77 30.08.2019 11:58

Екатерина, да по правильному я знаю как худеть, 8 кг.скинула, мне на данный момент дядя Жора мешает)))Вот договорюсь с ним и обязательно добью оставшиеся.Я ж все как в сказке хочу - чтобы такого съесть, чтобы похудеть)))

Юлия 77 30.08.2019 12:01

Ольга Прокопенко, ну вот один отозвался, но у него СД.Так что не совсем чистый пример.Но он говорит, что все хорошо - и здоровье и самочуствие.

Итальянка 30.08.2019 12:48

Юлия 77, а сколько вам осталось скинуть ? 1 кг ?

Ольга Прокопенко 30.08.2019 12:54

Юлия 77, это не считается, Александр по медицинским показаниям. Меня интересуют искатели приключений на задницу Широкая улыбка

Юлия 77 30.08.2019 13:12

Екатерина, нет, от 2 до 5.5 - вообще идеально.Но и 2 уже будет заметно.Мне их с живота бы...)))

Итальянка 30.08.2019 13:33

Юлия 77, Поняла,осталось чуть-чуть, потерпите

Итальянка 30.08.2019 13:34

Ольга Прокопенко, Читайте мой комментарий сверху) Я была 2 года на кето

Александр 30.08.2019 13:40

Да, и это в том числе. Всего не перечислить. Кето это образ жизни.

Ольга Прокопенко 30.08.2019 14:32

Екатерина, прочла))). Как и предполагалось, в вашем случае приключение оказалось не очень удачным Печально

)))). К какой системе питания вернулись после кето? Как отреагировал вес? Как организм отреагировал на возврат углей? Что привело к решению прекратить эксперимент?

Итальянка 30.08.2019 16:35

Ольга Прокопенко, Если честно, то никак не отреагировал, только когда добавила углей, такое ощущение было, что энергетик выпила или кофе сразу 3 чашки выпила)) кушаю по программе теперь, нормальное сбалансированое питание, теперь есть много сил на повседневные дела,на работу и на спортивный зал

Ольга Прокопенко 30.08.2019 16:44

Екатерина, эх, жаль, кетозники наши, если и прочтут, то зажмурятся и сделают вид, что ничего не видели Широкая улыбка

. Их-то сейчас распирает от восторга Извини!

Анна 30.08.2019 16:46

Ольга Прокопенко, у меня вообще тема была про негативный опыт на кето.) Всех приглашала, все читала.) Но вот здесь пока не могу понять, почему сил не было на кето и мышцы куда то девались? Может мало калориев все ж?

Анна 30.08.2019 16:49

Екатерина, а как Вам удалось то 2 года протянуть, если так плохо было? Почему раньше не бросили?

Итальянка 30.08.2019 23:12

Анна, Сила воли и казалось, что это нормально так питаться и терпела, но я ошибалась, всмысле куда делись ? Потому что углеводы дают энергию, а не белок, обычно. Но так как на кето углеводов практически нет, организм перестраивается и берет энергию уже с белка и, конечно, с мышц

Анна 30.08.2019 23:24

Екатерина, ну как бы вообще то из жиров энергия то (подтверждаю, она есть и она лучше углеводной и стабильный). Вы точно на кето были, а не на дюкане?