Дневник питания за 08.07.2019

Обедали в кафе в районе Трастевере в Риме.Рядом сел местный житель лет 50-ти, абсолютно нормального телосложения( ни толстый, ни худой), заказал этакий комплексный обед( в других заведениях называемый меню-туристик, тут уже не помню как).И я стала думать, КАКАЯ у него должна быть активность, чтобы все то, что он съел, не превратилось в жир?!Как он это делает?!Меню было таким:
Брускетта - увесистый кусок белого хлеба, поджареный в масле с помидорами и базиликом
Лазанья - тоже кусок такой не маленький,грамм на 300, сыра было много...
Эстива - салат с прошутто( ветчина была такая на бекон смахивающая, жирненькая)и овощами, прошутто было тоже не мало.
Десерт был ,правда, диетический практически - фруктовый салат.
Он все это еще посыпал сыром и поливал маслом, заботливо поданными!!!!
Мы с дочерью съели по половине стандартной пицы Маргарита(в Риме она на очень тонком тесте, прямо как лаваш по толщине),по пол порции пасты "Качо э пепе"(сорт сыра с перцем) и по половине "Тирамиссу", чувство, что объелись было...Обедали в 13.00. Сейчас 20.00 - аппетита ни в одном глазу.

P.S.Если кто-то задался вопросом чего это я так подробно в тарелки заглядывала - столики в кафе стояли вообще чуть не вплотную, сидели практически локоть к локтю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	30	79.8	2.7	1	14
Колбаса вареная мортаделла (Колбасные изделия)	25	82.8	4.1	6.3	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	305	189	8	8	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Маргарита на Тонком Тесте [Достаевский]	150	264	13.5	12	24
Десерт Тирамиссу [ВкусВилл]	75	172.5	6.6	8.6	17.3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	50	4.5	0.1	0.1	0.8
Паста Карбонара с Сыром и Беконом в Сливочном Соусе [Сытоедов]	150	361.5	13.1	15.6	42.3
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	925	802	33	36	84

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Лимонад Натуральный [Prime Star]	750	157.5	4.5	0.8	37.5
Персик	350	157.5	3.2	0.4	33.3
Итого	2100	315	7	1	70

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные Клецки [De Cecco]	70	112	2.5	0.7	22.4
Томатная паста. Консервы	10	10.2	0.5	0	1.9
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный	10	41.8	1	3.8	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Кабачок (Жарка)	50	9.2	0.3	0.1	1.7
Итого	150	236	4	11	27
Итого за день	4480	1542	53	56	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила 08.07.2019 22:28

Да, я тоже всегда удивлялась. Стройненькие дамочки сидели в семейном кафе около нашего семейного отеля в Риме, сразу видно, были там свои, завсегдатаи заведения. Сидели долго, ели много, и, судя по всему не впервой. При этом как они умеют смаковать каждый кусочек. Дольче форниенте ( сладкое ничегонеделание) это их стиль жизни,