Дневник питания за 06.07.2019

Ох, чую, уменьшаю я себе калорийность.Но вроде сильно не должна.Сейчас живем в аппартах только с микроволновкой, так что выбор еды слегка ограничен.Но в основном это овощи и фрукты, с рикоттой и твердыми сырами.Мясо, увы, в виде колбасы, ветчины и сосисок (но вкусные, заразы, особенно понравилась поркетта - запеченый со специями практически целиком поросенок, если я правильно поняла, аромат...)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	50	75	3.8	5.1	3.6
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Сахарная пудра	3	12	0	0	3
Итого	536	223	9	7	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатная паста. Консервы	150	153	7.2	0.7	28.5
Сельдерей	20	2.6	0.2	0	0.4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Сосиска Куриная [ВкусВилл]	100	121	17	5	1
Цукини, молодые	50	10.5	1.4	0.2	1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Нектарин	150	66	1.6	0.5	13.3
Черешня	50	26	0.6	0.2	5.3
Персик	50	22.5	0.5	0.1	4.8
Галушки, по 1-126	100	106	3.9	1	20.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	1025	589	35	12	81

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Галушки, по 1-126	25	26.5	1	0.3	5.1
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Итого	1280	73	2	1	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	20	30	1.5	2	1.5
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Персик	120	54	1.1	0.1	11.4
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Тунец натуральный. Консервы	40	38.4	9	0.3	0
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Картофель-фри всех типов, без добавления соли в процессе жарки, замороженный, после приготовление в духовке	150	252	4	7.8	39.2
Мортаделла [Галерея Вкуса]	60	96	6	14.4	1.2
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	15	21.8	0.2	2.3	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Хлеб белый	30	79.8	2.7	1	14
Итого	1065	698	29	29	87
Итого за день	4906	1583	76	50	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 07.07.2019 09:41

не знаю как в Италии, но у нас если вы видите приготовленного поросенка, то знайте, почти наверняка он дохлый был или очень больной на последнем издыхании. Никто поросят не готовит, уж очень невыгодно) Удивленно

Юлия 77 07.07.2019 10:14

Матильда, а у вас - это где? Нам дали попробовать и отрезали кусочек прямо от огромного куска на вертеле.Не знаю какой смертью он пал, но пах офигенно и на вкус был обалденный просто.Последствий вроде нет, так что какую смерть он принял для меня дело десятое.

Joy Toy 07.07.2019 10:19

Матильда, Ну, вы даете... Лопну от смеха!

Это разные ВСЕЛЕННЫЕ, то где вы, и где Италия. Там и в голову никому не взбредет "дохлым" поросенком кормить людей. Уровень жизни этой страны, и качество продуктов вам даже не снилось! Поэтому воздерживайтесь от подобных высказываний, ну чесссс_слово!

Матильда 07.07.2019 10:23

Joy Toy, я не говорила,что в Италии кормят дохлятиной
я говорила как у нас
тоже самое и с телятиной, кстати

Матильда 07.07.2019 10:24

Юлия 77, РБ

Людмила 07.07.2019 14:59

Матильда, У нас все время в фермерском магазине представлена телятина. Курица всех сортов, индюшатина, свинина, баранина, все субпродукты, говядина и телятина. Телятина очень вкусная и есть всегда. У них что, постоянно дохнут телята? Сомневаюсь.

Матильда 07.07.2019 15:24

Людмила, если вы знакомы с ассортиментом фермерского магазина, то я знакома с поставщиками в мясные магазины, а также с должностными лицами в колхозах, откуда поступает мясо. И думаю вам любой производитель пояснит, что лучше вырастить и реализовать взрослого кабана в 100-120 кг, чем молочного поросенка 15-20 кг

Людмила 07.07.2019 15:32

Матильда, поросят я там только пару раз видела, а телятина постоянно. У них там всего 2-3 хозяйства поставщика. Я думаю, что целенаправленно выращивают телят на забой, оно ведь и дороже, чем говядина.