Дневник питания за 18.05.2019

А вот то, что было съедено в день посадки картошки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	25	36.7	3	2.6	0.2
Овсяные хлопья "геркулес"	8	28.2	1	0.5	4.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Шоколад горький	4	21.6	0.2	1.4	1.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	0	0	0	0	0
Морская Капуста Салат "Витаминный" [Аморе]	60	24	0.4	1.8	1.5
Итого	477	178	7	10	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	50	115	2.5	5.3	14.4
Свекла, вареная	40	17.6	0.7	0.1	3.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Колбаса полукопченая, таллинская	20	74.6	3.4	6.8	0
Морковь отварная по 2-40	30	9.9	0.4	0	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	1002	418	9	21	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Оладьи	70	140.8	5.2	6.2	17.2
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Бульон свиной	300	186	12	15	1.2
Горох отварной по 1-296	30	39	3.2	0.2	6.1
Картофель (Варка без слива)	30	21.6	0.6	0.1	4.5
Лук репчатый (Варка без слива)	5	1.9	0.1	0	0.4
Морковь (Варка без слива)	5	1.6	0.1	0	0.3
Итого	960	428	21	24	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Запекание)	200	29.8	1.1	0.5	5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вино, столовое, красное	450	382.5	0.3	0	11.7
Картофель (Варка со сливом)	40	29	0.8	0.2	6.1
Огурец соленый	20	2.6	0.2	0	0.3
Горошек зеленый. Консервы	30	12	0.9	0.1	2
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Огурец парниковый	10	1.1	0.1	0	0.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	40	38.7	8.4	0.5	0.2
Куриная грудка (филе) (Жарка)	150	137.5	30.1	1.7	0.6
Печень куриная (Жарка)	40	41.2	6.9	1.4	0.3
Зефир	30	97.8	0.2	0	23.9
Итого	1345	877	49	14	53
Итого за день	4284	1903	88	71	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Å Å 18.05.2019 22:05

И я сегодня , в одно лицо пашню досаживала

Юлия 77 18.05.2019 23:11

Å Å, в одно лицо - тяжко, в компании вроде и ничего так...

Елена 19.05.2019 05:05

Блин, у меня о картошке самые приятные детские воспоминания. Это же целое приключение. У нас картошка росла в 200 метрах от реки. Мы, городские жители, приезжали её обрабатывать когда, обязательно купались, проводили весь день на природе с родителями и родственниками. Что значит 10 соток для толпы народа, ерунда)

Å Å 19.05.2019 08:04

ekor (уже -30, еще -7), у нас как раз 10 соток))))