Дневник питания за 08.04.2019

Ну что, пошел второй день подъедания всего, что осталось в холодильнике и на полках шкафа. Пока с белками еще туда-сюда, недобор, но желтый, ну и рейтинг по идее должен быть чуть лучше, чем нарисовано, потому как в основной базе килька в томате не водится, а у нее ведь наверняка есть что-то полезное, кроме бжу.
Обещала не взвешиваться, но сделала это. Потому как позавчерашний день был типа разгрузочного, белкового. Причем начался он за здравие, а кончился...не так, как планировался, но все равно углей меньше 100, решила посмотреть выйдет ли что-нибудь. И ...минус 900 гр.Я, честно, была в шоке, общий калораж был 1300. Увидела заветную цифру 59 и всего 400 гр. сверху.Ура! Понятно, что большая часть вода, но уже однозначно меньше 60.
А еще я выяснила, что кофе с корицей - прекрасное мочегонное. Может , конечно, лично для меня. Но без корицы он так не действовал точно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	40	138.6	4.9	2.5	24.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	360	284	12	13	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	50	38.5	1	0.2	8.2
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Яйцо куриное (Запекание)	10	14.7	1.2	1.1	0.1
Ржаная мука, обдирная	30	89.4	2.7	0.5	18.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Шоколадное печенье из пшеничных хлопьев с сухофруктами и арахисом	5	16.6	0.6	0.7	2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	315	256	5	12	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
грибы сушеные лесные	10	28.6	3	1.4	0.9
Картофель (Варка без слива)	30	21.6	0.6	0.1	4.5
Лук репчатый (Варка без слива)	10	3.8	0.1	0	0.8
Морковь (Варка без слива)	10	3.3	0.1	0	0.6
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	40	130	2.7	0.4	28.9
Бульон костный	200	57.2	8	2.6	0.4
Килька в Томатном Соусе [Красная Цена]	125	170	15	10	5
Желатин пищевой	5	17.8	4.4	0	0
Смородина красная (Варка без слива)	50	19.6	0.3	0.1	3.6
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	8	18.6	0.4	0	4.1
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	796	502	34	14	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	8	40	0.6	2.4	3.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Творожно-Йогуртная Натуральная [Активия]	140	117.6	8.7	6.3	6.4
Итого	648	162	9	8	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зерно (Варка)	80	217.4	18.2	1.2	33.4
Льняное масло холодного отжима	8	70.7	0	8	0
Морковь (Припускание)	10	3.4	0.1	0	0.7
Лук репчатый (Припускание)	20	7.5	0.3	0	1.5
Петрушка свежая (Припускание)	10	4.5	0.4	0	0.7
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	428	303	19	9	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	750	29	1	1	2
Итого за день	3297	1538	82	59	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Психология жизни 08.04.2019 11:27

Кофе сам по себе диуретики. А вот корица весьма полезная специя. Если делать коктейль (вода 200 гр, 1 ч.л. корицы - заварить, добавить ложку меда чайную в под остывшую смесь) и пить натощак и на ночь очень способствует похудению и для очищения организма от шлаков и тд. и тп. Моей маме помогло вылечить ногти на ногах ( такие коричневые были- шлаков много в организме). Но может пронести Поцелуй