Юлия 77
20.03.2019 00:50
Дневник питания за 19.03.2019
Процесс идет.Пока отвесы остановились.Ну да ладно.За неделю все
равно нормально получается
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ольдьи гречневая+цельнозерновая мука |
85
|
102.8 | 5.4 | 2.3 | 14.8 |
| Имитированная Икра Осетровая "Здоровье" [Европром] |
50
|
20 | 0.2 | 1.3 | 2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Милка дарк с орехами |
14
|
77.7 | 1.1 | 5 | 6.4 |
| Итого | 449 | 203 | 7 | 8 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная с сухофруктами |
105
|
229.4 | 22.4 | 4.5 | 24 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мармелад Ягодный Микс [Мармеладная Сказка] |
5
|
14 | 0 | 0 | 3.6 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 360 | 268 | 22 | 4 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ сибирский |
300
|
144 | 5.7 | 4.5 | 20.4 |
| Хлеб Дарницкий [Хлебный Дом] |
36
|
72 | 2.4 | 0.4 | 14.8 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
190
|
47.3 | 2.8 | 0.3 | 8.3 |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси] |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молочный Шоколад с Цельным Фундуком [Милка] |
14
|
77.1 | 1.1 | 5 | 7 |
| Набор К Пиву из Соленой Семги [Дивный Берег] |
20
|
40.4 | 4.5 | 2.3 | 0 |
| Итого | 815 | 428 | 16 | 17 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 430 | 87 | 0 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Запеканка творожная с сухофруктами |
105
|
229.4 | 22.4 | 4.5 | 24 |
| Итого | 355 | 231 | 22 | 4 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Закваска [ЭГО] |
150
|
78 | 4.2 | 3.8 | 6.9 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
| Ржаные Тонкие Хлебцы [Щедрые] |
10
|
32 | 1.1 | 0.3 | 6.4 |
| Отруби овсяные хрустящие |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
| Газированный напиток, содовая вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 630 | 271 | 9 | 6 | 45 |
| Итого за день | 3039 | 1491 | 78 | 42 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
