Юлия 77
17.03.2019 20:27
Дневник питания за 17.03.2019
Ну пока как-то так.Отвесы какие-то бешенные.Третий день - 500 гр.А
за 4 дня получается 2800!Ну ладно первый день 1300 - это вода от
неправильного усиленного 3дневного питания.Но сегодня
удивилась.Посмотрим, что будет завтра утром.Пока дядя Жора не
приходил😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная крупа |
10
|
34.2 | 1.1 | 0.2 | 6.6 |
| Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое |
5
|
17.9 | 1.8 | 0 | 2.6 |
| Зельц деревенский |
50
|
115 | 5 | 10 | 1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб Дарницкий [Хлебный Дом] |
20
|
40 | 1.3 | 0.2 | 8.2 |
| Итого | 485 | 209 | 9 | 10 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Припускание) |
25
|
8.6 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Лук репчатый (Припускание) |
25
|
9.3 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Котлеты из Говядины [Ложкарев] |
70
|
140 | 9.1 | 8.4 | 6.3 |
| Капуста белокочанная (Припускание) |
50
|
11.7 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
| Вода Минеральная [Боржоми] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 670 | 169 | 10 | 8 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Термостатный [Активия] |
150
|
97.5 | 5.3 | 5.3 | 7.2 |
| Арахис в Сахаре [Тирлим] |
10
|
54 | 1.7 | 3 | 5 |
| Фасоль Консервированная [То, Что Надо!] |
100
|
84 | 6.1 | 0 | 14.9 |
| Грудка Куриная Отварная на Каркасе [Азбука Вкуса] |
88
|
99.4 | 20.8 | 1.7 | 0.4 |
| Зефир [Шарлиз] |
19
|
61.9 | 0.2 | 0 | 15.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Дарницкий (Хлебобулочные изделия) |
10
|
20.6 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Икра Лососевая Имитированная [Русское Чудо] |
20
|
9 | 0.1 | 0.7 | 0.8 |
| Итого | 697 | 429 | 34 | 10 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Припускание) |
140
|
26.4 | 1.3 | 0.1 | 5.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 585 | 139 | 3 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый (Припускание) |
100
|
37.4 | 1.4 | 0.2 | 7.4 |
| Морковь |
80
|
32.8 | 0.7 | 0.2 | 5.4 |
| Желудки Куриные [Петруха] |
120
|
132 | 15.6 | 7.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Зельц с Языком [Великолукский Мясокомбинат] |
35
|
91 | 4.9 | 7 | 0 |
| Хлеб Дарницкий [Хлебный Дом] |
15
|
30 | 1 | 0.2 | 6.1 |
| Овсяные Хлопья [Геркулес] |
15
|
52.8 | 1.8 | 0.9 | 9.3 |
| Итого | 865 | 381 | 25 | 15 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Закваска [ЭГО] |
200
|
104 | 5.6 | 5 | 9.2 |
| Ржаные Тонкие Хлебцы [Щедрые] |
10
|
32 | 1.1 | 0.3 | 6.4 |
| Итого | 210 | 136 | 6 | 5 | 15 |
| Итого за день | 3512 | 1464 | 90 | 51 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
