Елена Базарова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Базарова

28.07.2019 17:35

Дневник питания за 28.07.2019

И такой рацион будет еще 10 дней пока буду находится в больнице! Посмотрим завтра что с весом! Весы только у врача в кабинете. Кстати вес продуктов указываю как заявлена в меню ! Поэтому циферки кругленькие прям как я люблю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью	200	124	4	0.8	24.2
Итого	240	320	5	17	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха	200	92	6.8	2	11
Пюре Гороховое [Челны Хлеб]	200	202	6	6.8	29.2
Биточек Мясной [Му-Му]	1	280	6	27	4
Груша	125	58.8	0.5	0.4	12.9
Хлебцы Восточные с Куркумой [Вкус Мая]	30	90	2.7	0.3	20.5
Сыр Плавленный Янтарь [Сыробогатов]	30	86.4	4.4	7.1	1.3
Компот из сухофруктов без сахара (Соки и компоты)	300	180	2.4	0	42.6
Итого	922	989	28	43	121

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша по 1-270	200	270	5.8	7	45.8
Яйцо куриное вареное всмятку	80	127	10.3	9.3	0.6
Хлебцы Восточные с Куркумой [Вкус Мая]	30	90	2.7	0.3	20.5
Итого	310	487	18	16	66
Итого за день	1572	1843	53	78	232

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Татьяна West 28.07.2019 17:58

Вы, им подскажите, пусть в меню белки добавят, маловато будет...

Елена Базарова 29.07.2019 05:36

Маловато не то слово но подсказывал не подсказывал у них утверждение меню

Новые рецепты

Котлетки рубленные куриные

Автор Александра

ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный

Автор Марина ИМТ=24,1

Автор Альто

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1466 кКал

Витамины и минералы: 100%

Катерина

Калорийность: 1337 кКал

Витамины и минералы: 90%

Валентина

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 97%