Елена Базарова
28.07.2019 17:35

Дневник питания за 28.07.2019

И такой рацион будет еще 10 дней пока буду находится в больнице! Посмотрим завтра что с весом! Весы только у врача в кабинете. Кстати вес продуктов указываю как заявлена в меню ! Поэтому циферки кругленькие прям как я люблю

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
200
124 4 0.8 24.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха
200
92 6.8 2 11
Пюре Гороховое [Челны Хлеб]
200
202 6 6.8 29.2
Биточек Мясной [Му-Му]
1
280 6 27 4
Груша
125
58.8 0.5 0.4 12.9
Хлебцы Восточные с Куркумой [Вкус Мая]
30
90 2.7 0.3 20.5
Сыр Плавленный Янтарь [Сыробогатов]
30
86.4 4.4 7.1 1.3
Компот из сухофруктов без сахара (Соки и компоты)
300
180 2.4 0 42.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая каша по 1-270
200
270 5.8 7 45.8
Яйцо куриное вареное всмятку
80
127 10.3 9.3 0.6
Хлебцы Восточные с Куркумой [Вкус Мая]
30
90 2.7 0.3 20.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна West 28.07.2019 17:58
Вы, им подскажите, пусть в меню белки добавят, маловато будет...
Елена Базарова 29.07.2019 05:36
Маловато не то слово но подсказывал не подсказывал у них утверждение меню
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы