Елена Базарова
08.06.2019 06:11
Дневник питания за 08.06.2019
Проснулась голодная. Злая.жор дикий вчера приготовила блюдо целый
день нго буду есть я его а принципе часто готовлю мне нравится.
Целую неделю никуда не ходила ни пешком ни в бассейн в наши веселые
дни только пожрать и хочется больше Ничего.ох скорей бы
понедельник😰
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Запекание) |
130
|
44.6 | 1.7 | 0.1 | 8.8 |
| Кабачок (Запекание) |
180
|
26.8 | 1 | 0.5 | 4.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) |
110
|
14 | 0.6 | 0 | 3.9 |
| Лимон (Варка без слива) |
50
|
14.8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Горбуша (Варка без слива) |
80
|
97.2 | 14.1 | 4.6 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
180
|
102.6 | 2.5 | 7.4 | 5.9 |
| Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 1260 | 574 | 20 | 42 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Запекание) |
130
|
44.6 | 1.7 | 0.1 | 8.8 |
| Кабачок (Запекание) |
180
|
26.8 | 1 | 0.5 | 4.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) |
110
|
14 | 0.6 | 0 | 3.9 |
| Горбуша (Варка без слива) |
80
|
97.2 | 14.1 | 4.6 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
180
|
102.6 | 2.5 | 7.4 | 5.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 930 | 287 | 19 | 12 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Запекание) |
130
|
44.6 | 1.7 | 0.1 | 8.8 |
| Кабачок (Запекание) |
180
|
26.8 | 1 | 0.5 | 4.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) |
110
|
14 | 0.6 | 0 | 3.9 |
| Горбуша (Варка без слива) |
80
|
97.2 | 14.1 | 4.6 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
180
|
102.6 | 2.5 | 7.4 | 5.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 930 | 287 | 19 | 12 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Запекание) |
130
|
44.6 | 1.7 | 0.1 | 8.8 |
| Кабачок (Запекание) |
180
|
26.8 | 1 | 0.5 | 4.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) |
110
|
14 | 0.6 | 0 | 3.9 |
| Горбуша (Варка без слива) |
80
|
97.2 | 14.1 | 4.6 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
180
|
102.6 | 2.5 | 7.4 | 5.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 930 | 287 | 19 | 12 | 23 |
| Итого за день | 4050 | 1437 | 80 | 80 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Татьяна West
08.06.2019 06:30
Доброе утро!
Но, ни по 930 же
грамм, Вы, этого блюда съедите, за каждый приём пищи? Это наверное
всё блюдо, Ваше весит, рецепт такой? Ну так запишите в свои
рецепты, а потом уже сколько съедите. Или я, чего-то не
поняла... 
Но, ни по 930 же
грамм, Вы, этого блюда съедите, за каждый приём пищи? Это наверное
всё блюдо, Ваше весит, рецепт такой? Ну так запишите в свои
рецепты, а потом уже сколько съедите. Или я, чего-то не
поняла...
Елена Базарова
08.06.2019 11:13
Все вместе с салатами с рыбой с чаем разделила на порции и ем
Елена Меленина
08.06.2019 11:39
Для чего пьёте ромашковый чай?Или просто нравится?
Елена Базарова
08.06.2019 21:22
Запах и вкус завареной ромашки просто завораживает стараюсь не
каждый день пить
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
