Елена Базарова
27.05.2019 10:49
Дневник питания за 26.05.2019
как то никак получился в очередной раз день , несуразный какой то.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| коктейль молотова |
130
|
273.8 | 8.3 | 8.3 | 41.2 |
| Итого | 130 | 273 | 8 | 8 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма с Курицей и Овощами [Добрые Съести] |
2
|
758 | 22.4 | 38.8 | 80 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 635 | 788 | 23 | 38 | 87 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисло-сладкая капуста |
180
|
136.3 | 2.7 | 9.5 | 10.8 |
| Итого | 180 | 136 | 2 | 9 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
125
|
17.5 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Лещ (Жарка) |
150
|
140 | 24.1 | 5.3 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
220
|
222 | 9.2 | 2.4 | 40.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 1615 | 402 | 34 | 7 | 49 |
| Итого за день | 2560 | 1600 | 69 | 64 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Татьяна West
27.05.2019 12:07
Как получилось, так и получилось и думать про это забудьте, если Вы
про питание. Калории в порядке , ну и отлично. 
Ирина Ирина
27.05.2019 19:04
А мне понравился,и овощи и мяско и рыба и гречка и кефир с
утра,нормально
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
