Елена Базарова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Базарова

10.04.2019 15:21

Дневник питания за 10.04.2019

все что до ужина уже съедено! в ужин возможно добавлю кусок рыбы или мяса посмотрю по аппетиту!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Огурец соленый	200	26	1.6	0.2	3.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Икра из Морских Водорослей [Здоровье]	30	9	0.1	0.6	0.8
Витаминно-Минеральный Комплекс для Женщин [Doppel Herz]	2	22	0	0	6.8
Итого	743	167	23	1	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, без соли	300	195	3.7	1.2	39.5
Баранина отварная, по 1-392	100	244	21.8	17.4	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Рыбий Жир с Ламинарией [Мирролла]	2	18	0	2	0
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси]	20	179.6	0	20	0
Итого	1132	678	27	40	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток кисломолочный 2,5% жирности «Юбилейный»	150	79.5	4.4	3.8	6.1
Икра из Морских Водорослей [Здоровье]	80	24	0.3	1.6	2
Итого	230	103	4	5	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	350	72	0	0	15
Итого за день	2655	1023	56	48	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный

Автор Марина ИМТ=24,1

Творожный пирог с какао и вишней или ягодой

Автор Марина ИМТ=24,1

Омлет с цветной капустой

Автор Мила Равно

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 92%

Катерина

Калорийность: 1391 кКал

Витамины и минералы: 91%