Елена Базарова
10.04.2019 15:21
Дневник питания за 10.04.2019
все что до ужина уже съедено! в ужин возможно добавлю кусок рыбы
или мяса посмотрю по аппетиту!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец соленый |
200
|
26 | 1.6 | 0.2 | 3.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Икра из Морских Водорослей [Здоровье] |
30
|
9 | 0.1 | 0.6 | 0.8 |
| Витаминно-Минеральный Комплекс для Женщин [Doppel Herz] |
2
|
22 | 0 | 0 | 6.8 |
| Итого | 743 | 167 | 23 | 1 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, без соли |
300
|
195 | 3.7 | 1.2 | 39.5 |
| Баранина отварная, по 1-392 |
100
|
244 | 21.8 | 17.4 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Рыбий Жир с Ламинарией [Мирролла] |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси] |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 1132 | 678 | 27 | 40 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток кисломолочный 2,5% жирности «Юбилейный» |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6.1 |
| Икра из Морских Водорослей [Здоровье] |
80
|
24 | 0.3 | 1.6 | 2 |
| Итого | 230 | 103 | 4 | 5 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 350 | 72 | 0 | 0 | 15 |
| Итого за день | 2655 | 1023 | 56 | 48 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
