Елена Базарова
10.04.2019 15:21

Дневник питания за 10.04.2019

все что до ужина уже съедено! в ужин возможно добавлю кусок рыбы или мяса посмотрю по аппетиту!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Огурец соленый
200
26 1.6 0.2 3.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Икра из Морских Водорослей [Здоровье]
30
9 0.1 0.6 0.8
Витаминно-Минеральный Комплекс для Женщин [Doppel Herz]
2
22 0 0 6.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, без соли
300
195 3.7 1.2 39.5
Баранина отварная, по 1-392
100
244 21.8 17.4 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Рыбий Жир с Ламинарией [Мирролла]
2
18 0 2 0
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Помидор (томат), парниковый
110
15.4 0.7 0 4.2
Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси]
20
179.6 0 20 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток кисломолочный 2,5% жирности «Юбилейный»
150
79.5 4.4 3.8 6.1
Икра из Морских Водорослей [Здоровье]
80
24 0.3 1.6 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы