Елена Базарова
26.03.2019 07:36
Дневник питания за 25.03.2019
сходила на обед ! у коллеги днюха ! было все !! держалась как
могла! весь вес примерный +/- 20 грамм
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Гречневые [Вкус Мая] |
15
|
58.5 | 1.4 | 0.2 | 12.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Творог 8% (Сыры и творог) |
40
|
55.2 | 6 | 3.2 | 0.6 |
| Омега-3 [Nutrilite] |
4
|
44 | 1.2 | 4 | 0.8 |
| Холодец по домашнему |
200
|
515.6 | 52.2 | 31 | 7.2 |
| Капуста, тушенная с лимонным соком |
200
|
159.2 | 2.2 | 10.4 | 15.2 |
| Итого | 661 | 834 | 63 | 48 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас |
30
|
15.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
50
|
245.5 | 13.8 | 21.1 | 0.1 |
| Говядина мокрого посола, солонина, грудинка, приготовленная |
50
|
125.5 | 9.1 | 9.5 | 0.2 |
| Вино, столовое, красное, Бургундское (Burgundy) |
100
|
86 | 0.1 | 0 | 3.7 |
| Итого | 680 | 637 | 25 | 31 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста, тушенная с лимонным соком |
200
|
159.2 | 2.2 | 10.4 | 15.2 |
| Итого | 200 | 159 | 2 | 10 | 15 |
| Итого за день | 1541 | 1631 | 91 | 90 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Шоколадный рулетик
158.6
12.1
4
17.6
0
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
Интересные блоги
