Дневник питания за 24.03.2019

вот и кончилось воскресенье ! на работе все таки легче приходится.! контроль со стороны сослуживцев а вот дома,,,,,,,,,,,,,,,,, мам айда с нами , мам поешь с нами ,ну мам...... а там и то и это !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий Жир [Мирролла]	1	8.2	0.1	0.8	0
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Итого	201	64	0	0	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья (Яйца)	80	153.6	9.5	12.2	0.6
Каша Гречневая Безмолочная [Nutricia]	200	764	24.8	5.4	154
Холодец "Домашний" на Говяжьем Бульоне [Мясновъ]	100	146	9	12	0.5
Итого	380	1063	43	29	155

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	300	306.6	8.1	17.7	30.6
Чавыча (Рыба и морепродукты)	100	148	19.1	8	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	600	456	27	25	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Чавыча	100	148	19.1	8	0
Капуста тушеная	200	204.4	5.4	11.8	20.4
Итого	500	354	24	19	20
Итого за день	1681	1938	95	75	220

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.