Дневник питания за 22.03.2019

сразу пишу купила 200 грамм -1 яблока и 2 мандарина один 90 грамм другой 110 вместе -200 это я к тому что подозрительно что у меня цифры круглые . но .. я ничего не могу с собой поделать вот пока не подберу что б было ровнехонько не успокоюсь и буду перебирать (бзик )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хрустящие Хлебцы Лепешка [Хлебцы Молодцы]	50	195	5.7	3.1	35
Вода	400	0	0	0	0
Омега-3 [Эвалар]	4	36	0	4	0
Итого	454	231	5	7	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий Жир [Мирролла]	1	8.2	0.1	0.8	0
Хрустящие Хлебцы Lепёшка Кунжут и Сыр [Хлебцы Молодцы]	25	97.5	2.9	1.5	17.5
каша из топора	200	201.2	6.2	4.6	32
Итого	226	306	9	6	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говяжьи котлеты замороженные жареные	120	354	27.7	26.2	0
Каша Гречневая [Сваля]	200	250	7.6	12	27.8
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Сельдерей (корень)	150	51	2	0.5	9.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	800	671	38	38	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Торт Домашний со Сметаной [Восход]	70	209.3	4.1	9.9	30.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	670	381	6	11	65

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий Жир [Мирролла]	1	8.2	0.1	0.8	0
Итого	1	8	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говяжьи котлеты замороженные жареные	120	354	27.7	26.2	0
Каша Гречневая [Сваля]	200	250	7.6	12	27.8
Сельдерей (корень)	150	51	2	0.5	9.8
Рыбий Жир [Мирролла]	1	8.2	0.1	0.8	0
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Итого	671	719	37	39	51
Итого за день	2822	2317	97	104	241