Дневник питания за 21.03.2019

ну вот и поела , вроде наелась ,но чувства сытости нет ,глазки ищут что погрызть!! беда!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега-3 [Doppel Herz]	4	40	0.8	4	0.4
Рыбий Жир [Мирролла]	1	8.2	0.1	0.8	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	307	48	0	4	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Конфеты Крокант [КДВ Нижний Тагил]	2	11	0.1	0.7	1.1
Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом [Альпен Гольд]	10	49.6	0.6	2.6	5.9
Итого	212	62	0	3	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с макаронными изделиями	200	78	1.8	4	9
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Сельдерей (корень)	200	68	2.6	0.6	13
Льняное масло холодного отжима	10	88.4	0	10	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Рыбий Жир [Мирролла]	1	8.2	0.1	0.8	0
Итого	711	265	6	15	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковный Торт с Творожным Кремом [Grow Food ]	1	204	14.7	5.6	27.5
Яблоко	100	52	0.3	0.2	11.4
Рожок Десерт Творожный с Ванилью в Темном Шоколаде [Б.Ю. Александров]	120	386.4	11.3	20.2	40.1
Итого	360	642	26	25	79
Итого за день	1590	1018	33	49	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юрий Сербин 21.03.2019 13:27

Попейте зеленый или травяной чаек, поможет голод уталить

Елена Базарова 21.03.2019 13:37

Юрий Сербин, спасибо !

Ольга Доможирова 21.03.2019 13:39

Займите глазки чем-нибудь увлекательным: чтивом, рукоделием, созерцанием прекрасного (не ТВ))))

Светусенька 21.03.2019 13:45

где вы нашли конфету крокант весом 2г, и складывается впечатление, что вы весы кухонные не используете

Ольга Доможирова 21.03.2019 13:46

Светусенька, мне ответили, что используют.....

Юрий Сербин 21.03.2019 14:04

Светусенька, могла разрезать на кусочки

Ольга Доможирова 21.03.2019 14:05

Юрий Сербин, тоже вариант... Хихикаю

Елена Базарова 21.03.2019 15:32

Светусенька, не конфету я не взвешивала так как она "левая" на работе угостили ее я так вес написала а еду взвешиваю дома ложу в контейнеры и ем на работе

Елена Базарова 21.03.2019 15:41

Molli, что я пропустила?? где у меня сахар вместо еды?? ааааааааааа

Оксана 21.03.2019 15:49

А что именно у вас еда ? Более менее понятен только обед,

Елена Базарова 21.03.2019 15:53

Оксана, дак я после обеда и писала свои комментарии!! еда это суп из огурцов и сельдерея сделала салат без соли и полила масличком льняным все это придавила чайком из сбора трав для печен и почек.

Оксана 21.03.2019 16:05

Удивлена ! Завтрак - ни о чем!ужин - там же! По сути один прием пищи!

Светусенька 21.03.2019 16:26

Елена Базарова, так эти конфеты минимум 7-8г, самая маленькая, глазомер вас обманывает С улыбкой

даже маленькая ириска весит 6-7г

Ирина 21.03.2019 19:08

У Вас в рационе много продуктов с быстрыми углеводами, которые чувства сытости не дают. Добавьте на каждый оснлвной прием пищи что-то белковое, например творог, яйца, рыбу/мясо, а к ним гарнир из каши или овощей, сразу станет сытнее)

21.03.2019 20:59

Елена Базарова, крокант - это мой наркотик. Одна штука 11 грамм. А у вас она записанна в граммах - 2 грамма, а подразумевается 2 конфеты? Нужно исправить на 22.