Дневник питания за 16.03.2019

почему сельдерей и морковь вместе весят столько калорий?? жевала ( по другому не скажешь) одну траву и вот тебе на нажевала!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	100	109	2.8	3.4	16.8
Овсяные хлопья "геркулес"	100	352	12.3	6.2	61.8
Итого	200	461	15	9	78

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей с морковью	100	163.9	1.4	13.8	9.1
Сельдерей с морковью	300	491.7	4.2	41.4	27.3
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	300	690	15	31.5	86.4
Итого	700	1345	20	86	122

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	200	86	1	0	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из моркови по 1-78	100	67	1.3	2	10.7
Салат освежающий с редькой	100	47.9	1.7	0.3	10.3
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Итого	300	127	3	2	23
Итого за день	1400	2020	41	99	240

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Доможирова 21.03.2019 13:42

У Вас тут опять рецепты взяты по Скурихину Печально

. И повторы какие-то подозрительные... Все правильно внесено????? А апельсины Вы без кожуры взвешивали? и они так-таки прямо одинаковые получились??? Надо подумать

Светусенька 21.03.2019 13:47

вы загляните в рецепт вашего сельдерея и моркови, очень удивитесь, в чем трудность просто занести вес продуктов, апельсин у вас два раза внесен, два раза ели?

Юлия 77 21.03.2019 13:54

Сельдерей с морковью не могут столько весить! В рецепте еще масло, аж 13 гр. на 100 грамм овощей, а это чуть не столовая ложка масла растительного или майонеза(на 100 гр.), а тарелку - так море разливанное.Не берите готовые рецепты

Елена Базарова 21.03.2019 15:38

Ольга Доможирова, вот не поверите но что яблоки,апельсины ,груши мандарины всегда выбираю одинакового размера ( привычка средний и младшая всегда сравнивают у кого меньще а у кого больше ) да с рецептами что то я не правильно забиваю попробую по другому

Елена Базарова 21.03.2019 15:38

Юлия Игорева, уже поняла .спасибо за замечание.

Ольга Прокопенко 21.03.2019 15:45

а хлопья геркулес вы точно 100 грамм сухих употребили? Я на порцию беру 25-30 грамм. Ну, да, не пользуйтесь чужими готовыми рецептами. Если лениво составлять свой или ещё не освоили матчасть по составлению, то записывайте просто отдельно ингредиенты, не ошибётесь.

Елена Базарова 21.03.2019 15:48

Ольга Прокопенко, нет конечно в виде каши ( причем без соли) составлять рецепт не сложно просто я пока до конца не разобралась судя по всему , будем пробовать и учиться. Спасибо за наводку

Ольга Прокопенко 21.03.2019 16:05

Елена Базарова, то есть в вашей порции каши было 100 грамм сухих хлопьев или всего 100 грамм готовой каши?

Елена Базарова 22.03.2019 07:36

Ольга Прокопенко, 100 грамм готовой каши.

Ольга Прокопенко 22.03.2019 10:42

Елена Базарова, воооот, а записали 100 грамм сухих хлопьев, значит завысили калорийность раза в три. У вас там, максимум, 100 калошек +-, а не 352 С улыбкой

. Будьте бдительны Широкая улыбка

Елена Базарова 22.03.2019 13:58

Ольга Прокопенко, ух ты вот еще как бывает

Сергей Иванов 22.03.2019 14:30

Масло в сельдерее/моркови. Пирожкт тоже не сами, наверное, пекли. Вот и калории) А скушали наверняка меньше калорий)

Ольга Прокопенко 22.03.2019 15:04

Сергей Иванов, ну, я полагаю, если привести всё в соответствие с действительностью, то автор и 1000 калошек за день не получила, что совсем не гуд, а грусть-печаль Печально

Елена Базарова 22.03.2019 15:21

Сергей Иванов, сельдерей домашний корень хранится в яме овощной ,морковь своя с огорода на навозе выращенная, держим кур( яйцо свое) быков, баранов- соответственно мясо свое , коз (молоко тоже свое) все овощи домашние , так что даже и не знаю меньше там калорий или больше.

Елена Базарова 22.03.2019 15:24

Елена Базарова, да и пирожки я стряпаю сама. в том моя и печалька много пирожков все равно не купишь покупное есть покупное. а сама то стряпаешь -развернись плечо -размахнись рука.бадья теста ,тазик фарша и вперед лепить пирожочки пироги.

Сергей Иванов 22.03.2019 17:21

Елена Базарова, я имею в виду, что рецепт, который вы используете, содердит мамло и еще много чего. Вы по рецепту всё делали? Или просто записали первый подхлдящий по смыслу?