Дневник питания за 18.03.2019

Зато вит.д на 5 дней вперед))

Я то думала, чтож мне такого этакого хочется, и по жирам пока наловчится не могу нормы добирать без убойного каллоража. А тут вселенная в вашем лице намекнула)).

Это точно, впервые белки и жиры добрала)))

Селёдка-очень полезная рыба. Для меня минус только один-если ем ее на ночь, с утра «утро китайского пчеловода».

Сергей Иванов, а для меня огромный минус, что я её без хлебушка кушать не могу, двойной удар по калоражу получается ) но устоять вчера не смогла, потянуло со страшной силой)))

Мирая, а витамин Д можно запасать на несколько дней, или каждый день надо принимать?

Максим, он накапливается в организме,так что если вы съедите банку печени трески,например,ее вам хватит на неделю наверное,но им легко отравиться,если зараз съесть очень много продукта,в котором есть Д и А,почитайте подробнее в интернете. Так же мы получаем вит Д с солнышком. Если не уверены хватает ли его вам,можно сдать анализы на его содержание в организме