Дневник питания за 07.12.2020

Вот первый день недели. Недобрал калорий. Надеюсь, что и дальше так пойдет. Ну, как-то так...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Лимон без цедры, сырые	10	2.9	0.1	0	0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	85.3	6.9	5.8	0.6
Укроп, свежий	2	0.9	0.1	0	0.1
Квашеная капуста	120	34.8	2	0.2	6
Куриная грудинка вареная	40	64.6	13.5	1.1	0.2
Хлеб ржано-пшеничный	55	118.2	3.6	0.6	24.7
Каша овсяная геркулес	200	132.8	4.6	2.4	23.4
Итого	987	460	30	10	61

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Перец чили зеленый острый	5	2	0.1	0	0.4
Укроп, свежий	2	0.9	0.1	0	0.1
Ржаной хлеб, низкокалорийный	55	111.7	5	1.6	15.7
Шурпа	500	186.5	16	4	20
Квашеная капуста	120	34.8	2	0.2	6
Итого	1682	345	23	5	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Перец чили зеленый острый	5	2	0.1	0	0.4
Укроп, свежий	2	0.9	0.1	0	0.1
Шурпа	500	186.5	16	4	20
Рис белый клейкий (азиатский), приготовленный	300	291	6.1	0.6	60.3
Квашеная капуста	250	72.5	4.3	0.5	12.5
Ржаной хлеб, низкокалорийный	55	111.7	5	1.6	15.7
Говядина тушеная, консервы	75	165	12.6	12.8	0.2
Итого	2187	839	44	19	112