Светлана Королева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана Королева

26.04.2019 05:39

Дневник питания за 24.04.2019

Скучно как то получилось. И рацион скучный и рейтинг. Ну хоть клетчатки наела на зелененькую полосочку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	82	199.3	10.6	17.1	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	31	81.2	2.3	0.9	15.9
Огурец грунтовый	170	23.8	1.4	0.2	4.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	683	308	14	18	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Пирог Шоколадно-Кокосовый [Мегамарт]	100	341	4.5	22.4	32
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	700	439	5	23	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из рисовой муки с экстрактом из рисовых отрубей, безглютеновая, приготовленная	160	320	6.7	2.7	62.2
Креветки Вареные [Бухта Изобилия]	100	80	18.3	0.7	0
Итого	260	400	25	3	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином	500	0	0	0	0.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Горошек зеленый. Консервы	145	58	4.5	0.3	9.4
Итого	1265	266	10	2	50
Итого за день	2908	1413	55	47	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Валентина А. 26.04.2019 07:37

А Вы воду не записываете или не пьете? Привычка нужна, потом без воды трудно будет себе представить жизнь...Главное красивый стаканчик...

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Морковный кекс с орехами

Автор April

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно