Светлана Королева
10.04.2019 03:46
Дневник питания за 09.04.2019
Ой как интересно. После изменения настроек приложения, у меня резко
изменился мой «потолок» калорий. С 1700 на 1500. При всём при этом,
раньше я объективно наедала 2000-2500.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
83
|
201.7 | 10.7 | 17.3 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
52
|
136.2 | 3.9 | 1.5 | 26.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 735 | 369 | 16 | 19 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из кукурузной и рисовой муки, безглютеновая, приготовленная |
220
|
393.8 | 7 | 2.2 | 80.6 |
| Итого | 220 | 393 | 7 | 2 | 80 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сдоба выборгская с маком |
54
|
164.2 | 4.1 | 2.8 | 30 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 154 | 164 | 4 | 2 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
44
|
115.3 | 3.3 | 1.3 | 22.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Грибы в сметане |
215
|
262.3 | 7.3 | 22.8 | 6.5 |
| Итого | 659 | 381 | 10 | 24 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, Curves Fruit & Nut Crunch cereal |
60
|
208.2 | 3.7 | 1.8 | 51.3 |
| Миндальное Молоко [Isola Bio] |
80
|
36.8 | 0.7 | 2.4 | 3 |
| Миндальное Молоко [Isola Bio] |
80
|
36.8 | 0.7 | 2.4 | 3 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 230 | 341 | 7 | 11 | 58 |
| Итого за день | 2398 | 1655 | 45 | 60 | 234 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
