Светлана Королева
22.03.2019 18:24
Дневник питания за 21.03.2019
Белки и жоры зелененькие первый раз за две недели! С водой опять
лажа. Не получается у меня пить нормальное количество жидкости.
Нужно учится. Как же легко приобретать вредные привычки и тяжело с
хорошими и полезными.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
95
|
165.9 | 13.9 | 11.9 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 645 | 190 | 15 | 12 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов |
110
|
332.2 | 14.1 | 15.3 | 31.6 |
| Итого | 510 | 336 | 14 | 15 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Помидоры Черри [Лукашинские] |
129
|
19.3 | 0 | 0 | 5.2 |
| Шпинат |
100
|
23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Фасоль пинто (пёстрая), консервированная, содержимое без жидкости |
50
|
57 | 3.5 | 0.5 | 7.4 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Заправка для салата, французская, обезжиренная |
27
|
59.9 | 0.2 | 3.1 | 8 |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов |
110
|
332.2 | 14.1 | 15.3 | 31.6 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина |
1
|
3.6 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Итого | 981 | 611 | 30 | 26 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
40
|
121.6 | 9.5 | 7.9 | 3.2 |
| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие |
85
|
315.4 | 11.1 | 1.3 | 60.7 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина |
1
|
4.7 | 0.6 | 0 | 0.6 |
| Итого | 598 | 441 | 21 | 9 | 64 |
| Итого за день | 2734 | 1580 | 80 | 62 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Апполосская пушишка
22.03.2019 18:27
Это хорошо,что жоры зелененькие,когда жоры красные,значит они злые
и непременно нападут! 
Светлана Королева
23.03.2019 04:57
Это точно! Жиры злятся, весы тоже от натуги краснеют, меня
взвешивая, и одежда по швам трещит! 🤣😂🤣
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
