Дневник питания и тренировок за 20.03.2019

11 день. Сегодня все не по режиму: долгое время не была дома, а вечером наелась...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	138	219	17.7	16	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	638	221	17	16	1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Яблоко	214	100.6	0.9	0.9	21
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином	96	259.2	9	10.5	31.8
Итого	710	359	9	11	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	337	192.1	4.7	13.8	11.1
Торт бисквитный с шоколадным кремом	93	311.6	4.1	11.5	49.8
Итого	630	503	8	25	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

11 день. ******************************************************

ходьба (6 км/ч)

	1	2	Итог
Время	45		45

Результаты за день

Энергозатраты: 205 ккал

Время: 45 мин