ВОЗВРАЩЕНИЕ НА КЕТО ПОСЛЕ ОТПУСКА

Вернулась из Испании, где месяц налегала на мое любимое мятно-шоколадное мороженое из Меркадоны. Для меня это реально - наркотик! Если в мои цепкие ручки попадает ведерко (500 мл) я до донышка его не выпущу. Результат - +5 кг!!! Там еще, конечно, Новый год усугубил... Короче, по приезду я, после дня рождения мужа (где ела любимый эстерхази), вернулась на кето. Утро началось с кофе с кокосовым маслом. Потом я приготовила кабачковые оладьи в кето варианте (рецепт сохранила, называются Кабачковые оладьи кето). За время проведенное на низкоуглеводной диете у меня накопилось много рецептов, буду понемногу выкладывать. Когда я в кетозе, больше двух раз в день есть не получается. Утром пью кофе с кокосовым маслом. В обеденное время завтракаю чем-то простым - яичница с салом, брюшки семги с авокадо. В обед у меня муж приходит с работы, муж со свекром обедают, а я с ними только чай пью. Ну, может, салатик еще поем. Калории я обычно не считаю. Потому что много не съешь. Если я пеку булочки (кето), то 6 штук мне хватает на неделю. Булочки сфотаю и тоже в мои рецепты добавлю. Где-то 10 см в диаметре, пухлые))) А вечером ужинаю с семьей. Просто не кладу на тарелку гарнир, только салат. А так, у меня все основные блюда кето-адаптированные.
Завтра утром взвешусь, измерюсь и занесу результаты в дневник. Я начала ходить на аквааэробику вдогонку 3 раза в неделю. Перед бассейном еще делаю подводный душ-массаж. Чтоб быстрее утрамбоваться)) Постараюсь вести дневник регулярно. Сейчас свои булочки добавлю в рецепты.